Yıpranmanıza Neden Olan ve Enerjinizi Düşüren 12 Alışkanlık

Yıpranmanıza Neden Olan Alışkanlık

Yıpranmanıza Neden Olan ve Enerjinizi Düşüren 12 Alışkanlık Yıpranmanıza Neden Olan Küçük Şeyler Sızdırılmış hissin statüko haline gelmesi, sırf günün gereklerini yerine getirmek için kendimizi fazla yormamıza neden olan bir sır değil. Bu bizi, üstesinden gelmemize yardımcı olması için düşünebildiğimiz herhangi bir enerji yükselticisine yaslanmamıza neden olur. Bununla birlikte, günlük alışkanlıklarımızda gizlenen enerji avcılarını da … Devamını oku…

Diyabet Teşhisine Karşı Yürümenin Faydaları

Diyabet Teşhisine Karşı Yürümek

Diyabet Teşhisine Karşı Yürümenin Faydaları Diyabet Teşhisine Karşı Yürümek Hayata Tüm Bakışımı Değiştirdi Egzersiz yolculuğum 50 yaşıma geldiğimde başladı. Genetik yatkınlığım olan hemen hemen her sağlık sorunuyla karşılaştım. Şeker hastası oldum, yüksek tansiyonum olduğunu ve bunun üzerine yüksek kolesterolüm olduğunu öğrendim. Yaşam tarzımı değiştirmem ve daha aktif olmam gerektiğini biliyordum, bu yüzden yürümeye, bisiklete binmeye ve yüzmeye başladım. Bu egzersiz … Devamını oku…

Yüksek Anksiyeteyi Azaltmak İçin Uygulayabileceğiniz 5 Teknik

Yüksek Anksiyeteyi Azaltmak

Yüksek Anksiyeteyi Azaltmak İçin Uygulayabileceğiniz 5 Teknik Yüksek Anksiyete Daha Fazla Görülmeye Başlandı Anksiyete bozuklukları, ABD’de yetişkinler arasında en yaygın akıl hastalığıdır. Anksiyetenin türüne bağlı olarak, terleme ve hızlı nefes alma, saç çekme ve sallama gibi birçok şekilde kendini gösterebilir. Şahsen ben bu semptomların hepsini ve bazılarını yaşadım ama bununla başa çıkmanın yolları var. Beş yılı aşkın süredir terapi gören biri olarak, günlük … Devamını oku…

İnternette Karşınıza Çıkan Öncesi ve Sonrası Fotoğraflar Neden Sorunlu?

İnternette Karşınıza Çıkan Öncesi ve Sonrası Fotoğraflar

İnternette Karşınıza Çıkan Öncesi ve Sonrası Fotoğraflar Neden Sorunlu? İnternette Karşınıza Çıkan Öncesi ve Sonrası Fotoğraflar Öncesi ve sonrası fotoğraflar bir nedenden dolayı her yerde bulunur. Pazarlamacıların “sosyal tetikleyici” olarak adlandırdıkları şeydir. Görenleri belirli bir şekilde hissetmeye veya hareket etmeye teşvik eden bir içerik türüdür. İzleyicilere, bir durumun (“sonra”) diğerinden (“önce”) daha arzu edilir olduğunu açıkça gösterirler. … Devamını oku…

Fiziksel Aktivite Beynimizin Uyum Sağlamasına Yardımcı Olur ve Depresif Belirtiler Riskini Azaltır

Erkek Üremesini Olumsuz Etkileyen

Fiziksel Aktivite Beynimizin Uyum Sağlamasına Yardımcı Olur ve Depresif Belirtiler Riskini Azaltır Fiziksel Aktivite Beynimizin Uyum Sağlamasına Yardımcı Olur Çok sayıda araştırma, egzersizi daha iyi beyin sağlığıyla ilişkilendirdi ve şimdi vücudunuz için iyi olanın zihniniz için harika olduğuna dair daha fazla kanıt var. Frontiers in Psychiatry dergisinde yayınlanan yeni bir araştırmaya göre, fiziksel aktivite beyninizin uyum sağlamasına ve değişmesine yardımcı olarak depresif semptom riskini … Devamını oku…

Çocuğun Çizdiği Resimler Psikolojisini Anlatır

Çocuğun Çizdiği Resimler

Çocuğun Çizdiği Resimler Psikolojisini Anlatır Çocuğun Çizdiği Resimler Kendisinin Psikolojisini Yansıtır Bize göre sıradan fakat çocuklarımız için çok büyük önem teşkil eder çizilen resimler. Bir çöp adam çizer ve bize göre bu sıradandır, çocuktur ve resim çizmeyi yeni öğreniyordur. “Çizerken ne kastı olabilir ki”, deriz. Hiç aklımızın ucundan bile geçmez, resimle çok şey anlattığı. O … Devamını oku…

En Çok Kullanılan Renklerin Anlamları ve Tesirleri Nelerdir?

En Çok Kullanılan Renklerin Anlamları

En Çok Kullanılan Renklerin Anlamları ve Tesirleri Nelerdir? yazımızda hayatımızda en çok kullandığımız ve hoşumuza giden renklerin hangi anlamlara geldiklerini ve üzerimizde oluşturdukları tesirlerini yazdık. En Çok Kullanılan Renklerin Anlamları Hayatın hızla devam eden yoğunluğunda sürekli farklı renklerle karşılaşırız. Çoğu zaman bu renkleri sadece gördüğümüzü sanıyor olsak da fazla dikkat etmeyiz. Aslında renklerin, üzerimizdeki tesiri … Devamını oku…

Aile Sohbetlerinin Çocuklardaki Olumlu Etkisi

Aile Sohbetlerinin Çocuklardaki Etkisi

Aile Sohbetlerinin Çocuklardaki Olumlu Etkisi yazımızda anne ve çocuğunun ders çalışmama sıkıntısını, uzman eşliğinde nasıl çözüme kavuşturduklarını yazdık. Aile Sohbetlerinin Çocuklardaki Olumlu Etkisini Kanıtlayan Yaşanmış Olay “Benimle hiç ilgilenmiyorsun. Sürekli işin var. Arkadaşlarımın anneleri onlarla ilgileniyor.” “Ama oğlum. Onların vakti vardır. Hem ben seninle ilgileniyorum ya…” “Günlük 10-15 dakika, o da derslerle ilgili…” “O zaman … Devamını oku…

Omega-3 Yağ Asitleri Ruh Sağlığına İyi Geliyor

Omega'nın Önemi

Omega-3 Yağ Asitleri Ruh Sağlığına İyi Geliyor yazımızda insanların pandemi nedeniyle daha fazla kapalı alanlarda kalmasıyla, bozulan ruhsal sağlıklarına iyi gelecek tavsiyeleri yazdık. Omega-3 Yağ Asitleri ve Ruh Sağlığı İlişkisi Birkaç yıl önce, depresyon teşhisi konmuş 155 hastanın katıldığı bir araştırma yapılmış. Bu araştırmanın Ocak 2016 ABD’de Moleküler Psikiyatri Dergisi‘nde yayınlanan sonuçlarına göre, 8 hafta … Devamını oku…

Şifa Kaynağı Dinlemenin Gücü

Şifa Kaynağı Dinlemenin Gücü-Çocukları Dinlemek

Şifa Kaynağı Dinlemenin Gücü yazımızda insanı ve özellikle çocukları dinlemenin önemini, Mimar Sinan ve küçük çocuk arasında geçen dinleme hikayesini ve dinleme hususunda farkındalığı yazdık. Şifa Kaynağı Dinlemenin Gücü ve İyi Bir Dinleyici Olmak Bir insanın başka bir insan için yapabileceği en güzel işlerden biride onu dinlemektir. Dinlemek insanlar arasında kalpten bağ kurmayı sağlar. Birini … Devamını oku…