Yağ Yakan 10 Besin

Yağ Yakan 10 Besin yazımızda kilo almak istemeyenler, kilo alıp da vermek isteyenler ve sağlıklı uzun süreli tok kalmak isteyenlerin tüketeceği 10 faydalı besini yazdık.

Yağ Yakmanızı Sağlayan Besinler

1. Hindi eti
2. Bitter çikolata
3. Yeşil çay
4. Yumurta
5. Balık
6. Lahana
7. Kırmızı acı biber
8. Zencefil
9. Yer fıstığı
10. Kimyon

Bitter çikolata

Kakaonun metabolizma üzerinde iyi bir etkisi bulunmaktadır. Hem serotonin(mutluluk hormonu) salgılanmasını sağlıyor, hemde iştah yönetimine katkı sağlıyor. %70 üzeri bitter çikolata tüketebilirsiniz. Strese karşı geldiği için zayıflamanızı sağlayacaktır.

Yumurta

Yumurta, vücut tarafından tamamı kullanılan ender besinlerdendir. Anne sütünden sonra yumurta gelmektedir. 36 saate kadar iştah yönetimine yardımcı olmaktadır.

Hindi eti ve Balık

Hindi eti ve balık yüksek protein içerikleri sayesinde uzun süreli tok kalmanızı sağlayacaktır.

Yeşil çay

Yeşil çayın metabolizma hızlandırıcı özelliği bulunmaktadır.

Zencefil

Zencefil de aynı şekilde hızlı bir yağ yakıcıdır.

Kırmızı acı biber

Kırmızı acı biberin de yüksek yağ yakıcı özelliği vardır.

Yer fıstığı

Tok tutucu özelliği yüksek bir kuruyemiştir.

Kimyon

Yağ yakma özelliği yüksek bir baharattır.

Lahana

Beyaz ve karalahana da yüksek oranda kalsiyum olduğu için yağ yakımına katkı sağlar.

Yağ Yakan 10 Besin-Diyetisyen Elvan Odabaşı’nın videosundan yardım alınmıştır.