Yağ Yakan 10 Besin yazımızda kilo almak istemeyenler, kilo alıp da vermek isteyenler ve sağlıklı uzun süreli tok kalmak isteyenlerin tüketeceği 10 faydalı besini yazdık.
Yağ Yakmanızı Sağlayan Besinler
- Hindi eti
- Bitter çikolata
- Yeşil çay
- Yumurta
- Balık
- Lahana
- Kırmızı acı biber
- Zencefil
- Yer fıstığı
- Kimyon
Bitter çikolata
Kakaonun metabolizma üzerinde iyi bir etkisi bulunmaktadır. Hem serotonin(mutluluk hormonu) salgılanmasını sağlıyor, hemde iştah yönetimine katkı sağlıyor. %70 üzeri bitter çikolata tüketebilirsiniz. Strese karşı geldiği için zayıflamanızı sağlayacaktır.
Yumurta
Yumurta, vücut tarafından tamamı kullanılan ender besinlerdendir. Anne sütünden sonra yumurta gelmektedir. 36 saate kadar iştah yönetimine yardımcı olmaktadır.
Hindi eti ve Balık
Hindi eti ve balık yüksek protein içerikleri sayesinde uzun süreli tok kalmanızı sağlayacaktır.
Yeşil çay
Yeşil çayın metabolizma hızlandırıcı özelliği bulunmaktadır.
Zencefil
Zencefil de aynı şekilde hızlı bir yağ yakıcıdır.
Kırmızı acı biber
Kırmızı acı biberin de yüksek yağ yakıcı özelliği vardır.
Yer fıstığı
Tok tutucu özelliği yüksek bir kuruyemiştir.
Kimyon
Yağ yakma özelliği yüksek bir baharattır.
Lahana
Beyaz ve karalahana da yüksek oranda kalsiyum olduğu için yağ yakımına katkı sağlar.
Yağ Yakan 10 Besin-Diyetisyen Elvan Odabaşı’nın videosundan yardım alınmıştır.
