Tok Tutan Omlet Tarifi yazımızda sabahları kahvaltıdan tok kalkmak için sporculara, okula gidenlere, işe gidenlere ve çok acıkanlara uygun tok tutan omlet yapımı yazdık.
Malzemeler
- 3 adet yumurta beyazı
- 1 adet yumurta
- 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
- Maydanoz
- Pul biber
Hazırlanışı
Yulafı yiyemeyenler bu omlet ile rahatlıkla yiyebilirler. Yulafın tok tutucu özelliği yüksektir.
Bir kabın içinde 3 adet yumurta beyazını ve 1 adet yumurtayı, 2 yemek kaşığı yulaf ezmesini ve önceden doğranmış biraz maydanoz ile güzelce çırpın. Tavada yağda omleti pişirin üzerine biraz pul biber serpin. Sıcak olarak omleti servis edin. Afiyet olsun.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilara Koçak’ın videosundan yardım alınmıştır.
