Mutfak, Sağlık, Şifalı Bitkiler, Yaşam

Sağlıklı Kilo Vermenin Yolları

Sağlıklı Kilo Vermenin Yolları yazımızda kabak çekirdeği yemenin faydaları, fındık ezmeli muz tarifi, maden suyu içimi, yağ yakan yoğurt ve salatalık karışımı tarifini yazacağız.

Kabak Çekirdeğinin Önemi

Karnınız çok acıktığında atıştırmalık olarak kabak çekirdeği yemenizi öneriyoruz. Her akşam bir avuç yerseniz iştahınız kesilir ve besleyici olduğu için sağlığınızı korumanıza yardımcı olur. Kabuk çekirdeğinin erkekler içinde prostata karşı faydası vardır. Prostat hastalığını önler ve erkeklerin başına dert olan hastalığı sizden uzaklaştırır. Kabak çekirdeğinin deki protein sizin protein ihtiyacınızı fazlasıyla karşılayacaktır. Ama fazlası kilo yapar, bir avuç yemeniz kafi gelir. Kuruyemiş yerken de aşırıya kaçmayın faydaları vardır ama fazlası kilo almanıza neden olur. Kase ile yerseniz bitirene kadar yemek istersiniz ve bu nedenle kilo alırsınız. Ya kaseyi küçültün yada avucunuzla yiyin. Çünkü kilo alırsanız bütün hastalıklar sizi bulur. Sağlıklı bir hayat yaşamak için kilonuza dikkat edin ve egzersiz yapmayı unutmayın. Aldığınız kalori yaktığınız kaloriden az olmak zorunda. Bu kanun her şey de geçerlidir.

kabak_cekirdegi

Yağ Yakıcı Tarifler

Şeker ve tatlı ihtiyacını daha az kalori aldırıcı gıdalarla geçiştirmek zayıflamak için en iyi taktiklerdendir.

Fındık Ezmeli Muz Tatlısı

1 Muzu dilim dilim kesiyoruz.  Biraz fıstık ezmesi koyuyoruz, biraz Chia tohumu serpiyoruz ve tuzsuz antep fıstığı parçacıklarını tatlımızın üzerinde gezdiriyoruz. Görsel olarak iyi hazırlanması göz zevkimiz içinde gereklidir. Kullandığımız Chia tohumu da metabolizmayı hızlandırarak zayıflamamızı sağlar.

fistik-ezmeli-muz

Maden Suyu içmek

Yarım litre kaynar suyun içine bir şişe maden suyu ekliyoruz, yarım limon sıkıyoruz. İçine birazcık yeşil çay koyacağız. Günde 2 bardak içerseniz yağ yakmanıza katkı sağlar. Tok karnına tüketin.

maden_suyu

Yağ Yakan Salatalık Kürü

Salatalığı bilendır’dan geçirin. İçine bir demet maydanoz koyun. 1 çay kaşığı zencefil ekleyin. Tekrar yarım limon sıkın. Yağ yakmanızı sağlayacak salatalık karışımınız böylece hazırlanmış oldu. Zencefilleri de küçük halde koyun. İçerisine su eklemeniz keyfidir. Bu karışımı akşam yemeklerden sonra bir bardak içmeniz yeterlidir. Bu kürün diğer faydaları ödem atmanıza ve şişkinliğinizi gidermenize de yarar. Doyurucu özelliğiyle iştahınızı da kesmenize katkıda bulunur.

salatalik-zayiflatici

Yağları Yakmanızı Sağlayan Yoğurt Tarifi

Bir kase yoğurdun içine bir tatlı kaşığı zencefil, zerdeçal eklenir. Yarım tatlı kaşığı tarçın eklenir. Yoğurda bu şifalı bitkileri ekleyip güzel bir şekilde karıştırıyoruz. Öğlen yemeklerinde tüketilmesi önerilir.

patatesli-yogurt-maskesi

Sağlıklı Kilo Vermenin Yolları.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir