Nasıl Yapılır, Sağlık, Şifalı Bitkiler

Zayıflama Çayı Tarifi

Zayıflama Çayı Tarifi yazımızda zayıflamaya yardımcı olan bitkisel ve lezzetli bir çay tarifi içinde rezene, turunç kabuğu ve yeşil çay bulunan Zayıflama Çayı yapımını yazdık.

Zayıflama Önerileri

Zayıflamak için öncelikle light ürünleri hayatınızdan çıkartmalısınız. Bunların sadece yağları uzaklaştırılmıştır, içerisindeki karbonhidratlar kilo almanıza neden olacaktır. Pizza, makarna gibi gluten içeren gıdalar kilo almanıza neden olacaktır. Tam tahıllı ekmeklerin glisemik indeksi yüksektir bu tür ekmeklerden de uzak durun. Çay şekerinin glisemik indeksi 59 iken tam tahıllı ekmeğin 72’dir. Kahvaltıda peynir, zeytin, tereyağı, yumurtayı, salatayı  eksik etmeyin. Öğle yemeğinde 1 kase ev yoğurdu veya salata tüketin. Aralarda kuruyemiş (ceviz, badem)tüketin. Akşam yemeğinde protein ağırlık yemek ve salata.

kilo-kontrolu-yapmak

Zayıflama Çayı

Malzemeler

  • 1 tatlı kaşığı rezene
  • 1 tatlı kaşığı yeşil çay
  • Turunç kabuğu
  • 1 su bardağı su

Zayıflama Çayı Yapımı

French press veya çay yapma kabının içine 1 tatlı kaşığı rezene, 1 tatlı kaşığı yeşil çay(kalp, damar hastaları kullanmamalıdır), 1 tane turunç kabuğu koyun. Üzerlerine 1 su bardağı kaynar su dökün. Gün 3-4 su bardağı kadar içebilirsiniz.

Zayıflama Çayı Tarifi-Dr. Ümit Aktaş’ın videosundan yardım alınmıştır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir