Tansiyon Ne Zaman Ölçülür? Tansiyonunuzu Ne Sıklıkta Kontrol Etmelisiniz?

Tansiyon Ne Zaman Ölçülür? Tansiyonunuzu Ne Sıklıkta Kontrol Etmelisiniz?

Şişkinlik-Tansiyon Düşürücü

Tansiyon Ne Zaman Ölçülür?

Kan basıncınızı ne zaman ölçmelisiniz? İşte bu sık sorulan sorunun cevabı: Amerikan Kalp Derneği‘ne göre en önemli şey, kan basıncınızı her gün aynı saatte, saat kaç olursa olsun ölçmektir. Bununla birlikte, bazı uzmanlar mümkünse uyandıktan kısa bir süre sonra, kahvaltı yapmadan veya herhangi bir ilaç almadan önce tansiyonunuzu ölçmenizi önerir.

New Haven Tıp Yale Okulu’nda kardiyolog olan Joyce Oen-Hsiao, sabahları kan basıncınızı ölçmek, ” kan basıncını düşüren ilaçlar ve kafeinin etkileri olmadan kan basıncınızın nasıl olduğunu anlamanıza ” yardımcı olacaktır, diyor.

Yine de, her gün tutarlı olabileceğinizi bildiğiniz bir zaman seçmek çok önemlidir. Cleveland Clinic’te Kalp, Damar ve Göğüs Enstitüsü’nde görevli kardiyolog Nicholas Ruthmann, “Vücudun kan basıncının günün saatine bağlı olarak yükselebileceği veya düşebileceği doğal döngüleri vardır” diyor. “Kan basıncı uyuduğumuzda en düşük seviyededir, sabah uyandığımızda biraz yükselir ve sonra oturup biraz kahvaltı yaptıktan sonra genellikle sabah ortasına kadar tekrar düşer.”

Kalp ve Damar Hastalıklarını

Tansiyonunuzu Ne Sıklıkta Kontrol Etmelisiniz?

Doktorunuz durumunuza göre bu konuda rehberlik edebilir. Genel olarak, sabit kan basıncınız varsa ve sağlığınız iyiyse Ruthmann, günde bir kereden fazla, hatta birkaç günde bir kontrol edilmesi gerekmediğini söylüyor. Ancak yüksek tansiyon teşhisi konduysa ve doktorunuzla ilaçla kontrol altına almak için çalışıyorsanız, önce sabah ve sonra akşam ikinci kez kontrol etmek isteyeceksiniz, diyor Ruthmann. Oen-Hsiao’ya göre, akşam yemeğinden yaklaşık bir saat sonra, daha rahat olduğunuzda, ikinci okuma için iyi bir zaman. Sadece bu iki okumanın günden güne tutarlı bir zamanda olduğundan emin olun.

Kan basıncını ilk kontrol etmeye başladığınızda Ruthmann, her seferinde arka arkaya iki veya üç ölçüm almanızı önerir. Bu şekilde, aşağı yukarı aynı olduklarından emin olmak için okumaları karşılaştırabilirsiniz. Ruthmann, “Genellikle ilk kan basıncı, tekrarlanan kontrollerden daha yüksektir” diyor. Günler, hatta haftalar boyunca okumalar yaparken bir çizelge veya günlük tutun. Tansiyon ölçümlerinizde bazı doğal farklılıklar olsa da, “zaman içindeki bir eğilim, doktorunuzun bakım planınız için bir sonraki yönü en iyi şekilde belirlemesine yardımcı olabilir” diyor.

Tansiyonunuzun gün boyunca yükselmesinin ve düşmesinin normal olduğunu unutmayın. Sıradan günlük dalgalanmaların yanı sıra, kan basıncı soğuk havada yükselebilir ve sıcak havada düşebilir ve stres, kaygı, kafein veya egzersiz nedeniyle yükselebilir. Ruthmann, dekonjestanlar veya NSAID’ler gibi reçetesiz satılan bazı ilaçların, biftek yemeği gibi ağır bir yemek yerken kan basıncınızın yükselmesine neden olabileceğini söylüyor.

Tansiyonunuzu Ölçmek İçin İpuçları

Tansiyonunuzu her gün yaklaşık aynı saatte ölçmenin yanı sıra, doğru bir şekilde ölçmenizde önemlidir. Ruthmann, daha az güvenilir olan bir bilek veya parmak monitörü yerine otomatik, manşet tarzı, üst kol monitörü kullanmanızı önerir. ( CR derecelendirmelerinde önerilen tüm kan basıncı monitörleri kolluk kullanır.) Monitörü yılda bir kez doktorunuzun ofisine götürün, böylece doğru kullanıp kullanmadığınızı ve doğruluğunu kontrol edebilir.

Doğru bir okuma elde etmek için, okumadan 30 dakika önce her zaman kafein, alkol, sigara ve egzersizden uzak durmalısınız; mesanenizi boşaltın; önce birkaç dakika sessizce oturun; ve sırtınız dik ve destekli, ayaklarınız yerde düz ve kolunuz yaklaşık kalp seviyesinde, masa gibi bir yüzeyde desteklenmiş olarak oturun. Doğru bir monitör kullanmak da önemlidir.

Tansiyon Ne Zaman Ölçülür? Tansiyonunuzu Ne Sıklıkta Kontrol Etmelisiniz?-Kaynak: consumerreports.org

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.