Anasayfa » Zihinsel

Zihinsel

Kortizol Seviyenizin Çok Yüksek Olduğu

Kortizol Seviyenizin Çok Yüksek Olduğunun 7 İşareti

Kortizol Seviyenizin Çok Yüksek Olduğunun 7 İşareti Kortizol Seviyenizin Çok Yüksek Olduğunun 7 İşareti Nelerdir ve Yapılması Gerekenler? Stresin birçok yönden sağlığımıza zarar verebileceği bir sır değil. Zihinsel olarak, kaygı ve depresyona, iş yerinde tükenmişliğe ve sinirli ve bunalmış hissetmeye yol açabilir. Fiziksel olarak yorgunluğa, uyku sorunlarına ve iştah değişikliklerine neden olabilir. Stres kronik hale geldiğinde ve kortizol seviyeleri (genellikle …

Kortizol Seviyenizin Çok Yüksek Olduğunun 7 İşareti Devamı »

Beyin Sağlığınızı İyileştirmenin Yolları

Beyin Sağlığınızı İyileştirmenin 4 Basit Yolu

Beyin Sağlığınızı İyileştirmenin 4 Basit Yolu Beyin Sağlığınızı İyileştirmenin 4 Basit Yolu: Zihinsel Zindelik İçin Tavsiyeler Spor salonuna giderek ve egzersiz yaparak vücudunuzu formda tutmanın önemli olduğunu hepimiz biliyoruz, ancak beyninizi nasıl çalıştıracağınızı hiç düşündünüz mü? Zihinsel zindelik ve beyin sağlığı, yaşlandıkça fiziksel zindelik kadar önemlidir ve beynimizi zinde tutmak için sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarından …

Beyin Sağlığınızı İyileştirmenin 4 Basit Yolu Devamı »

Depresyondayken Bile Egzersiz

Depresyondayken Bile Kendinizi Egzersiz Yapmaya Nasıl Motive Edersiniz?

Depresyondayken Bile Kendinizi Egzersiz Yapmaya Nasıl Motive Edersiniz? Geçtiğimiz Birkaç Yıl Hem Fiziksel Hem de Zihinsel Sağlığımız Zorlandı Birçoğumuz evlerimize kapanmışken, özellikle 2020’nin çoğunda spor salonları aralıklı olarak kapatıldığında ev fitness ekipmanları için interneti taradı, ev spor salonlarımızı parça parça oluşturduk ve çok farklı bir egzersiz deneyimine uyum sağladık. Bu sınırlamalar, bazı fitness fanatikleri için heyecan verici, yaratıcı zorluklar sundu. Ancak aynı …

Depresyondayken Bile Kendinizi Egzersiz Yapmaya Nasıl Motive Edersiniz? Devamı »

Çocuğunuzda Özel Yetenek Var

Çocuğunuz Soru Sormaya Başladıktan Sonra Ne Yapmalısınız?

Çocuğunuz Soru Sormaya Başladıktan Sonra Ne Yapmalısınız? yazımızda 3 yaşına gelen çocuğunuzun sorularına nasıl karşılık vermeniz gerektiğini ve soru sormayan çocuğun problemini yazdık. Çocuğunuz Soru Sormaya Başlıyor Çocuğunuz soru sorduğu an, bilin ki zihinsel kapasitesi artmakta ve gelişmektedir. Sormaya başladılarsa, artık sol beyin lopları çalışmaya başlamıştır. Bu şekilde mantıksal düşünce becerileri ortaya çıkmaktadır. Çocuklar, 2,5-3 …

Çocuğunuz Soru Sormaya Başladıktan Sonra Ne Yapmalısınız? Devamı »