Anasayfa » Yürüyüş

Yürüyüş

Topraklama Nedir

Topraklama Nedir ve Ne Gibi Faydalar Sağlar?

Topraklama Nedir ve Ne Gibi Faydalar Sağlar? Topraklama Nedir? Jeannie Sindicic, sadece 4 ya da 5 yaşında olduğunu ve sadece çıplak ayaklarını Dünya’ya basarak dinginlik ve aidiyet hissettiğini hatırlıyor. “Yalın ayak olmayı sevdim. Ne zaman yalınayak olsam –  toprakta yürümek, çimenlerde yürümek  – çok genç yaşta kendimi Toprak Ana’ya çok bağlı hissetmemi sağladı,” diyor ve büyükannesinin ona …

Topraklama Nedir ve Ne Gibi Faydalar Sağlar? Devamı »

Yürümenin Faydaları

Sabah Yürüyüşü Yapmanın Sağlığa 8 Faydası

Sabah Yürüyüşü Yapmanın Sağlığa 8 Faydası Sabah Yürüyüşü Yapmanın Sağlığa 8 Faydası Nelerdir? Birçokları için sabahları yürüyüşe çıkmak ruh halinizi iyileştirmenin anlık bir yolu olabilir. Tıbbi gerçekleri bir kenara bırakın, bir düşünün: Dışarı çıktığınızda güneş ışığına maruz kalacaksınız ve bu küçük doz D vitamini anında daha uyanık hissetmenize yardımcı olacak. Sadece kanınızı pompalamakla kalmayacak, aynı zamanda yerel mahallenizin (veya yürüdüğünüz her yerin!) sunduğu …

Sabah Yürüyüşü Yapmanın Sağlığa 8 Faydası Devamı »

Diyabet Teşhisine Karşı Yürümek

Diyabet Teşhisine Karşı Yürümenin Faydaları

Diyabet Teşhisine Karşı Yürümenin Faydaları Diyabet Teşhisine Karşı Yürümek Hayata Tüm Bakışımı Değiştirdi Egzersiz yolculuğum 50 yaşıma geldiğimde başladı. Genetik yatkınlığım olan hemen hemen her sağlık sorunuyla karşılaştım. Şeker hastası oldum, yüksek tansiyonum olduğunu ve bunun üzerine yüksek kolesterolüm olduğunu öğrendim. Yaşam tarzımı değiştirmem ve daha aktif olmam gerektiğini biliyordum, bu yüzden yürümeye, bisiklete binmeye ve yüzmeye başladım. Bu egzersiz …

Diyabet Teşhisine Karşı Yürümenin Faydaları Devamı »