Anasayfa » Osman Müftüoğlu

Osman Müftüoğlu

Yumurta Nasıl Yenmeli?

Yumurta Nasıl Yenmeli? Sağlık Mucizesi Yumurtanın Önemi

Yumurta Nasıl Yenmeli? Sağlık Mucizesi Yumurtanın Önemi yazımızda yumurta nasıl yenmeli, yumurtanın içeriğinde olan önemli maddeler, yumurtanın zarının önemi, yumurta haşlama nasıl olmalı ve güne haşlanmış yumurta ile başlamanın faydalarını yazdık. Sağlık Mucizesi Yumurta Yumurta bir sağlık mucizesidir. Sağlıklı bir insan için günde 1 yumurta yemek, haftada yenebiliyorsa 3-4 tane yumurta yemek, hiç yiyemiyorsa haftada …

Yumurta Nasıl Yenmeli? Sağlık Mucizesi Yumurtanın Önemi Devamı »

Balgam Söktürücü Çay Ağacı

2019 Sağlık Trendleri Neler Olacak?

2019 Sağlık Trendleri Neler Olacak? yazımızda yeni yılda sağlık alanında en çok gündeme oturacak gıdalar, sağlık ve beslenme düzenleri ve kendine iyi bakmayı yazdık. 2019 Sağlık Trendleri 2019 yılı sağlığında daha çok doğallık vardır. Doğaya olan saygımızı arttırmanın daha iyi bilincinde olacağız. Daha çok doğal gıda, organik yetiştirilmiş gıda, daha çok işlenmemiş gıda peşinde koşacağız. …

2019 Sağlık Trendleri Neler Olacak? Devamı »

Orman Meyveli Dondurma

Yağ mı, Şeker mi Daha Çok Bağımlılık Yapar?

Yağ mı, Şeker mi Daha Çok Bağımlılık Yapar? yazımızda yağın mı yoksa şekerin mi daha çok bağımlılık yaptığını, ikisinin birlikte kullanıldığı dondurma gibi yiyeceklerin bağımlılık yapma oranını yazdık. Yağ mı, Şeker mi Daha Çok Bağımlılık Yapar? Şekerin Bağımlılık Yapma Gücü Yapılan araştırmada ilk önce şeker mi yoksa sigara mı daha çok bağımlılık yapar sorusuna cevap …

Yağ mı, Şeker mi Daha Çok Bağımlılık Yapar? Devamı »

Kolay Tatlı Tarifleri-Bahar Tatlısı

Günde Ne Kadar Şeker Tüketebiliriz?

Günde Ne Kadar Şeker Tüketebiliriz? yazımızda çağımızın en büyük sorunlarından olan kilo alımına neden olan şeker tüketiminin günlük ölçüsünü yazdık. Günlük Şeker Tüketimi Ne Kadar Olmalı? Tıp alanında günlük izin verilen şeker miktarı 0’dır. Doktorlar hiçbir şekilde şeker tüketilmemesini önermektedir. Şekerin en tatlı zehir olduğunu bilinmektedir. Şeker tüketerek daha sağlıklı olsaydık, anne sütünün içine şeker …

Günde Ne Kadar Şeker Tüketebiliriz? Devamı »

Zeytinyağının Faydaları Nelerdir

Her Sabah 1 Bardak Zeytinyağı İçmek Faydalı mı?

Her Sabah 1 Bardak Zeytinyağı İçmek Faydalı mı? yazımızda yağların en faydalısı olan zeytinyağını her gün 1 bardak tüketmek faydalı mıdır, sonuçları nelerdir hakkında yazdık. Her Gün 1 Bardak Zeytinyağı Tüketmek Zararlı mı? Zeytinyağı sağlık açısından çok faydalıdır ve her daim ülkemizin gündemindedir. Zeytinyağının faydaları çok fazladır, fakat belirli miktar alımdan sonra aşırı kiloya neden …

Her Sabah 1 Bardak Zeytinyağı İçmek Faydalı mı? Devamı »

Etobur Otobur İkilemi

Etobur Otobur İkilemi ve Yaşlara Göre Tercih Edilme Durumu

Etobur Otobur İkilemi ve Yaşlara Göre Tercih Edilme Durumu yazımızda yaş durumuna göre hayvansal ve bitkisel beslenme durumunu, yağ tüketim oranını ve sadece etobur veya otobur beslenmeyi yazdık. Hangi Yaşlarda Etobur veya Otobur Beslenmeli? İnsanoğlu ateşi bulmadan önce otobur bir beslenme sürürken ateşi bulduktan sonra hem etobur hemde otobur bir yaşam sürmüştür. Hayvansal gıdaların protein …

Etobur Otobur İkilemi ve Yaşlara Göre Tercih Edilme Durumu Devamı »

Aralıklı Açlık Diyeti

Aralıklı Açlık Diyeti Yapmak

Aralıklı Açlık Diyeti Yapmak yazımızda geceleri veya gündüzleri uzun süreli yemek yememe diyeti olarak göze çarpan ve arada sadece su içerek vücuda besin alınmayan, özellikle yaşlılar için faydalı aralıklı açlık diyeti yazdık. Aralıklı Açlık Diyeti Aralıklı açlık diyetleri kısa süreli açlık hissi yaşatan yeme biçimleridir. Erkekler 14-16 saat kadınlar ise 12-14 saatlik açlık kürü yapabilmektedir. …

Aralıklı Açlık Diyeti Yapmak Devamı »

Cilt Güzelleştiren Takviyeler-Kolajen

Cilt Güzelleştiren Takviyeler

Cilt Güzelleştiren Takviyeler yazımızda cilt için kolajen alımının önemini, ne kadar kolajen alınması gerektiğini, cilt yaşlanmasına karşı glutatyon alımını, günlük alınması gereken alfa lipoik asit miktarını ve koenzim miktarını yazdık. Cilt Güzelleştiren Takviyeler-Kolajen Miktarı Cildin en büyük düşmanı oksidasyon yani paslanmadır. Paslanmayı sebze ve meyvelerdeki renkli maddeler engellemektedir. Cilt için kolajen alınması gerekir. Kolajen takviyesini …

Cilt Güzelleştiren Takviyeler Devamı »

Kışın Alınan Kilolar İçin Spor

Kışın Alınan Kilolar Nasıl Verilir?

Kışın Alınan Kilolar Nasıl Verilir? yazımızda kış aylarında alınan fazla kilolardan kurtulmanın yolunu, beslenme planınızın bahar aylarında nasıl olması gerektiğini ve aşırı kilo probleminin çözüm yolunu yazdık. Kışın Alınan Kilolar Kış aylarında vücudumuz yağ depolar. Milyonlarca yıl boyunca insanoğlu kışları gıda bulmakta zorlanmıştır, bu yüzden de insanların genlerinde kışları alınan besinleri depolamak gibi bir işlem …

Kışın Alınan Kilolar Nasıl Verilir? Devamı »

Omega'nın Önemi

Omega’nın Önemi ve Omega Dengesinin Sağlanması

Omega’nın Önemi ve Omega Dengesinin Sağlanması yazımızda omega yağ gruplarının vücudumuz için önemini, omega 3’ün hayvansal kaynaklardan daha fazla alınması gerektiğini, omega 3 ve omega 6 dengesinin kurulmasını ve omega beslenmesini yazdık. Omega’nın Önemi Omega grubundaki yağ asitlerinin tıbbi ismi çoklu doymamış yağ asitleridir. Yağ asitleri doyan ve doymayan olarak ikiye ayrılmaktadır. Doyan yağlar oda …

Omega’nın Önemi ve Omega Dengesinin Sağlanması Devamı »

40'lı Yaşlar Sonrası Bakım

40’lı Yaşlar Sonrası Takviyeler

40’lı Yaşlar Sonrası Takviyeler yazımızda 20’li yaşlara kadar vücudumuzun kendini yapılandırması, 20-40 yaş aralığında durağan dönem ve 40’lı yaşlardan sonra vücudun kendini onarmayı bırakması ve yıkıma geçmesini ve eksilecek maddelerin takviyesini yazdık. 20’li Yaşa Kadar Vücudun Yapılaşması İnsanlar 20’li yaşlarını yumuşak geçebilirken, 40’lı yaşlarla birlikte sert geçişler yaşanabilmektedir. İnsan vücudun ilk önce yapım döneminden geçmektedir. …

40’lı Yaşlar Sonrası Takviyeler Devamı »

Dengede Kalmanın Önemi Çocuk

Dengede Kalmanın Önemi

Dengede Kalmanın Önemi yazımızda insanların hayatlarında yaşadıkları düşüşlerin kemik kırıklarına neden olması, yaş ilerledikçe düşmelerin ciddiyetlerini artırması, kas gücünün korunmasının dengede kalmaya olan katkısını ve dengeyi geliştirecek aktiviteleri yazdık. Düşme İle Yaşanan Kemik Kırıkları İnsanların hepsi hayatta düşebilmektedir. 5 yaşındaki bir çocuk karda ayağı kayıp düştüğü zaman bir şey olmayabiliyor, fakat 70 yaşındaki birisi düştüğü …

Dengede Kalmanın Önemi Devamı »

Uzun Süre Oturmak Bedene İhanet

Uzun Süre Oturmak Bedene İhanet Anlamına Gelmektedir

Uzun Süre Oturmak Bedene İhanet Anlamına Gelmektedir yazımızda günümüz yaşamının insanlara dayadığı uzun süreli oturmanın vücuda zararlarını, hareket etmenin yollarını, şehir trafiğinde ayakta durmanın ve hareket etmenin önemini ve kadın-erkek oturma farkını yazdık. Uzun Süre Oturmak Yağlanmaya Neden Oluyor Uzun süre oturmak bedenimizi zorlamaktadır. Kişi oturduktan 20 dakika sonrasında metabolizma hızı yarı yarıya düşmektedir. Metabolizma …

Uzun Süre Oturmak Bedene İhanet Anlamına Gelmektedir Devamı »

Kolesterol İlaçları

Kolesterol İlaçları Faydalı mı, Zararlı mı?

Kolesterol İlaçları Faydalı mı, Zararlı mı? yazımızda kolesterol yükselmesinin hangi durumlarda ciddi olduğunu, kolesterol yüksekliğinden önce kalp damar hastalıklarına neden olan diğer önemli nedenleri ve kolesterol ilaçlarının faydalı mı, yoksa zararlı mı olduğunu yazdık. Kolesterol Yüksekliği Kolesterol meselesi uzmanlar tarafından ikiye ayrılmıştır. Bir grup kolesterol çıktığı zaman hemen indirilmesi tarafında iken, diğer grup ise kolesterolün …

Kolesterol İlaçları Faydalı mı, Zararlı mı? Devamı »

Yorgunluk

Yorgunluk ve Nedenleri Nelerdir?

Yorgunluk ve Nedenleri Nelerdir? yazımızda yorgunluğun kaç çeşit olduğu, yorgunluğun neden olduğu olumsuz durumlar, sabahları yorgun uyanmanın nedenleri ve mitokondri yorgunluğunu yazdık. Yorgunluk Yorgunluğun tarifinde iki tane unsur bulunmaktadır. Birincisi gönül yorgunluğudur. “Gönlüm yorgun”, “Gönlüm kırıldı” gibi sözlerle ifade edilir. Depresyona girmiş bir insanın canı hiçbir şeyi istememeyi ister. Bu kişiye yemek yemesini söylersiniz, içinden …

Yorgunluk ve Nedenleri Nelerdir? Devamı »

2018 Yılı Beslenme Trendleri-Kızılötesi Saunalar

2018 Yılı Beslenme Trendleri Neler Olacak

2018 Yılı Beslenme Trendleri Neler Olacak? yazımızda yeni yılda baharatların artan önemini, faydalı baharatları, adaptojen gıdaları, kızılötesi saunanın popüler hale gelmesini ve diğer trend beslenme çeşitlerini yazdık. 2018 Yılında Bolca Baharat Tüketin Yeni yılla birlikte daha çok baharatlı gıdalar tüketmeli ve daha az tatlı şeyler yemeliyiz. 2017 yılında sağlıklı beslenmede probiyotik besinler çok popülerdi ve …

2018 Yılı Beslenme Trendleri Neler Olacak Devamı »

Sağlık Strateji Kurmak

Sağlık Strateji 2018

Sağlık Strateji 2018 yazımızda yeni yılda daha sağlıklı bir yaşam geçirmek için yapılabilecek şeyler, alacağınız küçük önlemler ve daha fazla yapabileceğiniz güzel işleri yazdık. Yeni Sağlık Strateji Başlangıç olarak gece uykusunu mutlaka yeterli almalısınız. Gece çok geç yatmak vücudun toparlanmasını ve onarılmasını engellemektedir. Sabahları da erken kalkarak güne zinde başlayabilirsiniz. 2018 yılında farkındalığa varmalı ve …

Sağlık Strateji 2018 Devamı »

Gıda Takviyesi Almak

Gıda Takviyesi

Gıda Takviyesi yazımızda gıda desteği almanın günümüzde zorunluluk haline geldiğini, vücudumuzda eksikliğini hissettiğimiz 5 maddeyi ve bunları nasıl alacağımızı yazdık. Gıda Takviyesi Almak Yeni yaşam bazı besinleri vücudumuzun yeterince alamamasına neden olmaktadır. Bunun için besin takviyeleri yapmamız gerekebiliyor. Vücudun formda, zinde ve sağlıklı kalması için bazı besinler ekstra takviye yapılması gerekir. Kolajen katkısı alırken hangi …

Gıda Takviyesi Devamı »

Gıda İntoleransı Nedir? Gıda İntoleransı Testi

Gıda İntoleransı Nedir?

Gıda İntoleransı Nedir? yazımızda gıda intoleransının ne olduğu, ne zaman sık görülmeye başladığı, ülkemizde en çok hangi gıdalara karşı intoleransın olduğu ve ne yapılması gerektiğini yazdık. Gıda İntoleransı Nedir? Vücudumuza giren gıdaları ilk önce bağırsaklardaki probiyotik bakteriler yemektedir. Gıdaların içindeki toksik, alerjen, zararlı maddeleri bakteriler temizlemektedir. Kanserden, kimyasallardan ve zararlı maddelerden temizlenen gıdalar hücreler tarafından …

Gıda İntoleransı Nedir? Devamı »

Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek Hakkında Bilgi

Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek

Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek yazımızda bağışıklık sisteminin vücudumuz için önemi, nasıl güçlendirebileceğimizi, bağışıklık sistemini güçsüz kılan şeyleri yazdık. Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek Bağışıklık sistemimiz iyi bakmamıza bağlı olarak çöker veya iflas edebilir. Bağışıklık sisteminin bakıma, onarıma ve ilgiye ihtiyacı vardır. Eğer siz bağışıklık sistemine gereken önemi vermez iseniz vücudu korumasız bırakabilirsiniz. Bağışıklık sistemi birçok karmaşık yapıdan oluşmaktadır. …

Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek Devamı »

Scroll to Top