Anasayfa » kaygı

kaygı

Kortizol Seviyenizin Çok Yüksek Olduğu

Kortizol Seviyenizin Çok Yüksek Olduğunun 7 İşareti

Kortizol Seviyenizin Çok Yüksek Olduğunun 7 İşareti Kortizol Seviyenizin Çok Yüksek Olduğunun 7 İşareti Nelerdir ve Yapılması Gerekenler? Stresin birçok yönden sağlığımıza zarar verebileceği bir sır değil. Zihinsel olarak, kaygı ve depresyona, iş yerinde tükenmişliğe ve sinirli ve bunalmış hissetmeye yol açabilir. Fiziksel olarak yorgunluğa, uyku sorunlarına ve iştah değişikliklerine neden olabilir. Stres kronik hale geldiğinde ve kortizol seviyeleri (genellikle …

Kortizol Seviyenizin Çok Yüksek Olduğunun 7 İşareti Devamı »

Yüksek Anksiyeteyi Azaltmak

Yüksek Anksiyeteyi Azaltmak İçin Uygulayabileceğiniz 5 Teknik

Yüksek Anksiyeteyi Azaltmak İçin Uygulayabileceğiniz 5 Teknik Yüksek Anksiyete Daha Fazla Görülmeye Başlandı Anksiyete bozuklukları, ABD’de yetişkinler arasında en yaygın akıl hastalığıdır. Anksiyetenin türüne bağlı olarak, terleme ve hızlı nefes alma, saç çekme ve sallama gibi birçok şekilde kendini gösterebilir. Şahsen ben bu semptomların hepsini ve bazılarını yaşadım ama bununla başa çıkmanın yolları var. Beş yılı aşkın süredir terapi gören biri olarak, günlük …

Yüksek Anksiyeteyi Azaltmak İçin Uygulayabileceğiniz 5 Teknik Devamı »

Depresyona Girmenin 11 Nedeni

Depresyona Girmenin 11 Nedeni ve Artan Antidepresan Kullanımı

Depresyona Girmenin 11 Nedeni ve Artan Antidepresan Kullanımı yazımızda ülkemizde psikolojik sorunlar yaşayanların kendilerini mutlu hissetmek için antidepresan kullanımlarını ve depresyona neden olan 11 durumu yazdık. Antidepresan Kullanımı Artıyor Türkiye’de antidepresan kullanımı son yıllarda inanılmaz derecede arttı. Antidepresan bazı durumlarda doktorlar tarafından verilmesi gerekiyor, fakat ülkemizde çok fazla verilmeye başlandı. Gereksiz antidepresan yazan doktorlar bulunmaktadır. …

Depresyona Girmenin 11 Nedeni ve Artan Antidepresan Kullanımı Devamı »

Tembellikten Kurtulmak Hakkında Bilgiler

Tembellikten Kurtulmak

Tembellikten Kurtulmak yazımızda insan tembelliğe alıştıktan sonra kendini çok güzel kandırmaktadır. İnsan farkına varmadan yıllar geçiyor ve hala tembel kalabiliyor. Yıllar geçtikten sonra geriye doğru bakıldığında yapılabilecek şeyleri yapmadıktan sonra elde kalan tek şey pişmanlıktır. Pişmanlık yaşamamak için ve tembellikten kurtulmak için bazı teknikleri kullanmak faydalı olacaktır. Tembellikten Kurtulmak Adına İlk Adımı Atmanın Önemi Yapılması …

Tembellikten Kurtulmak Devamı »

Kemik ve Kas Kaybına Karşı

Egzersiz Yaparak Depresyonu Yenmek

Egzersiz Yaparak Depresyonu Yenmek yazımızda 11 yıl süren çalışmaların sonucunda egzersiz yapmanın depresyonu engellediği ve diğer kaygıları da azalttığı sonucu yazdık. Haftada Bir Saat Egzersiz Yaparak Depresyonu Yenin Black Dog Enstitüsü, uzun süreli yapmış olduğu depresyon araştırmasını sonucunu açıkladı. Amerikan Psikiyatri Dergisinde yer alan sonuçlara göre haftada bir saat egzersiz yapmak bile depresyonu büyük ölçüde …

Egzersiz Yaparak Depresyonu Yenmek Devamı »

Scroll to Top