Anasayfa » Kas Yapma

Kas Yapma

Plank Hareketi

Eğitmenler, Plank İçin İhtiyacınız Olan En Kısa Süreyi Açıklıyor

Eğitmenler, Plank İçin İhtiyacınız Olan En Kısa Süreyi Açıklıyor Eğitmenler, Sonuçları Görmek İçin Plank İçin İhtiyacınız Olan En Kısa Süreyi Açıklıyor Birçok insan kas yapmayı ve karın kası kazanmayı hayal ettiğinde, bir spor salonu üyeliği veya evde bir spor salonu kullanmayı hayal ederler. Ancak, çeşitli makineleri kullanmadan bile zindeliğinize öncelik verebilirsiniz! İster spor salonu üyeliğiniz olsun, ister iş için …

Eğitmenler, Plank İçin İhtiyacınız Olan En Kısa Süreyi Açıklıyor Devamı »

Plank Hareketi

Plank Hareketi Nasıl Doğru Yapılır? Plank Yapmanın Faydaları Nelerdir?

Plank Hareketi Nasıl Doğru Yapılır? Plank Yapmanın Faydaları Nelerdir? Plank Hareketi Nasıl Doğru Yapılır? Plank, spor salonundaki en yaygın egzersizlerden biridir, karşılaşabileceğiniz hemen hemen her ab antrenman programında ortaya çıkan süper basit bir statik tutuş. Neredeyse herkes yere inebilir, kendini uzatabilir ve yerinde durabilir, bu nedenle manevra yeni başlayanlar için favoridir. Sırtınıza hareket veya yük ekleyerek uzmanlar …

Plank Hareketi Nasıl Doğru Yapılır? Plank Yapmanın Faydaları Nelerdir? Devamı »