Anasayfa » Diyet

Diyet

4 Yıl Önce 35 Kilo Veren Rachel Hosie

4 Yıl Önce 35 Kilo Veren ve Vücut Yağ Oranını Yarıya İndiren Rachel Hosie’nin Her Zaman Satın Aldığı 13 Yiyecek

4 Yıl Önce 35 Kilo Veren ve Vücut Yağ Oranını Yarıya İndiren Rachel Hosie’nin Her Zaman Satın Aldığı 13 Yiyecek 4 Yıl Önce 35 Kilo Veren ve Vücut Yağ Oranını Yarıya İndiren Rachel Hosie’nin Beslenmede Yaptığı Değişiklikler Dört yıl önce vücut yağ oranımı yarıya indirdim ve o zamandan beri yağ kaybımı sürdürdüm. Diyetim değişiyor ama …

4 Yıl Önce 35 Kilo Veren ve Vücut Yağ Oranını Yarıya İndiren Rachel Hosie’nin Her Zaman Satın Aldığı 13 Yiyecek Devamı »

Çoğu Besin Takviyesi

Çoğu Besin Takviyesi Para Kaybıdır! İşte Almanız ve Kaçınmanız Gerekenler

Çoğu Besin Takviyesi Para Kaybıdır! İşte Almanız ve Kaçınmanız Gerekenler Çoğu Besin Takviyesi Para Kaybıdır! Doktorlar, takviyeleri aşırı dozda almak sağlık sorunlarına neden olabileceğinden, besinlerin gıda yoluyla alınmasını önermektedir. Ancak araştırmalar, bazı takviyelerin yararlı olabileceğini gösteriyor. Muhtemelen düşündüğünüz kadar çok takviyeye ihtiyacınız yoktur. Ülkenin en iyi beslenme uzmanlarına göre, sağlıklı yetişkinler takviyeleri ortadan kaldırmak yerine dengeli …

Çoğu Besin Takviyesi Para Kaybıdır! İşte Almanız ve Kaçınmanız Gerekenler Devamı »

Kolesterol Düşürücü beslenme

Yüksek Kolesterol Ne Demektir ve Nasıl Tedavi Edilir?

Yüksek Kolesterol Ne Demektir ve Nasıl Tedavi Edilir? Yüksek Kolesterol Ne Demektir? Lipid panelinizi yakın zamanda kontrol ettirdiniz mi? Kolesterolün yüksek olduğu söylendi mi? Dislipidemi veya hiperlipidemi olarak adlandırılan bu durum sadece yetişkinleri hedef almaz. Tüm çocukların yaklaşık %7’sinin de yüksek kolesterole sahip olduğu tahmin edilmektedir. Doktorunuz, durumla mücadele etmek için ilaç, yaşam tarzı değişikliği veya her ikisinin bir …

Yüksek Kolesterol Ne Demektir ve Nasıl Tedavi Edilir? Devamı »

Tropikal Meyvelerin Ülkemize Gelişi Kivi

Kabızlığa İyi Gelecek 20 Yiyecek

Kabızlığa İyi Gelecek 20 Yiyecek Kabızlığa İyi Gelecek 20 Yiyecek Nelerdir? Kakanızı Yapmanıza Yardımcı Olacak Yiyecekler Son zamanlarda biraz tıkanmış hissediyor musun? Kabızlıktan daha rahatsız edici (ve sinir bozucu) bir şey yoktur – özellikle de buna neyin sebep olduğunu bilmiyorsanız. Ama işte iyi haber: Altta yatan bir sağlık sorunu olmadıkça, bağırsak hareketi rutininizi tekrar rayına oturtmak, genellikle birkaç …

Kabızlığa İyi Gelecek 20 Yiyecek Devamı »

Peynirin Sağlığa 5 Faydası

Peynirin Sağlığa 5 Faydası Nelerdir?

Peynirin Sağlığa 5 Faydası Nelerdir? Peynirin Sağlığa Faydaları ve Dikkat Edilmesi Gerekenler Peynirin pek çok rahat gıdada temel bir bileşen olmasının bir nedeni var. Kalın, kremsi ve lezzet bakımından zengindir. Aslında, bir bilimsel araştırma, peynir yemenin beynin opioidlerle aynı bölümünü aydınlattığını, bu nedenle peynir yemenin gerçekten bağımlılık yapabileceğini buldu. Lezzetli? Kesinlikle. Ama peynir sağlıklı mı? Bir yandan peynirin kemik sağlığını destekleyen …

Peynirin Sağlığa 5 Faydası Nelerdir? Devamı »

Türk Yemek Kültürü

Uzmanlara Göre Baharatlardan En İyi Şekilde Yararlanmak İçin Günün En İyi Zamanı

Uzmanlara Göre Baharatlardan En İyi Şekilde Yararlanmak İçin Günün En İyi Zamanı Uzmanlara Göre Baharatlardan En İyi Şekilde Yararlanma Zamanı Altın zerdeçallı süt ve diğer baharatlı içecekler bir sebepten dolayı sabahları favorilerdir. Onlarca yıldır beslenme uzmanları ve araştırmacılar, baharat ve baharat takviyeleri tüketmenin sağlığa olan faydalarından bahsediyorlar – jalapeno gibi baharatlı yiyeceklerden değil, zencefil, tarçın …

Uzmanlara Göre Baharatlardan En İyi Şekilde Yararlanmak İçin Günün En İyi Zamanı Devamı »

Kahvaltı Yapmak-Sağlıklı Besin

Kilo Vermede Sorun mu Yaşıyorsunuz? Yemek Yemekten Kaçınmanız Gereken Saatler

Kilo Vermede Sorun mu Yaşıyorsunuz? Yemek Yemekten Kaçınmanız Gereken Saatler Kilo Vermede Sorun mu Yaşıyorsunuz? Uzun zamandır sağlığın sırrının bir kral gibi kahvaltı yapmak, bir prens gibi öğle yemeği ve bir yoksul gibi yemek yemek olduğu söylenmiştir. Şimdi, bilim adamları bir adım daha ileri gittiler – forma girmenin en iyi yolunun öğleden sonra 3’ten sonra …

Kilo Vermede Sorun mu Yaşıyorsunuz? Yemek Yemekten Kaçınmanız Gereken Saatler Devamı »

Her Gün Yumurta Yemek

Her Gün Yumurta Yemenin Sağlığınıza Faydaları

Her Gün Yumurta Yemenin Sağlığınıza Faydaları Her Gün Yumurta Yemenin Sağlığınıza Faydaları Nelerdir? Yumurtalar yıllar içinde şaşırtıcı derecede tartışmalı bir yiyecek haline geldi. İyi huylu ve uygun fiyatlı bir protein kaynağı gibi görünseler de, beslenmeleriyle ilgili birçok yanlış bilgi var. Az yağlı diyetlerin trend olduğu yıllarda yumurtalar karalandı. Artık yağlar modaya döndü (düşün: keto diyeti), daha az kutuplaştırıcı görünüyorlar. Yumurtaların bakkaldaki en …

Her Gün Yumurta Yemenin Sağlığınıza Faydaları Devamı »

Baş Ağrıları-Migren

Migreni Azaltmaya Yardımcı Olabilecek Yiyecekler Nelerdir?

Migreni Azaltmaya Yardımcı Olabilecek Yiyecekler Nelerdir? Migreni Azaltmaya Yardımcı Yiyecekler Ulusal Sağlık Enstitüleri tarafından finanse edilen Chapel Hill’deki Kuzey Carolina Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre, diyetlerini daha fazla omega-3 (somon, uskumru, yumurta, soyadan elde ettiğiniz yağ türleri) içerecek şekilde değiştiren yetişkinler, ceviz ve keten tohumu – düzenli diyetlerine bağlı kalanlara göre ayda ortalama iki migren daha az acı çekiyordu. …

Migreni Azaltmaya Yardımcı Olabilecek Yiyecekler Nelerdir? Devamı »

Cildinizin Çok İyi Görünmesi İçin Gıdalar

Cildinizin Çok İyi Görünmesine Yardımcı Olabilecek 10 Gıda

Cildinizin Çok İyi Görünmesine Yardımcı Olabilecek 10 Gıda Cildinizin Çok İyi Görünmesinde Yediklerinizin Etkisi Büyük Ne yediğiniz vücudunuzu etkiler. Eminim daha önce duymuşsunuzdur, ancak dengeli, besleyici bir diyet, bağışıklık sisteminden kardiyovasküler sisteme ve sindirime kadar vücudunuzun tüm sistemleri için iyidir. Ama hala diyetinizin cildinizi nasıl etkilediğini ve hangi yiyeceklerin cilt için daha iyi olduğunu öğreniyoruz. Çelişkili raporlar var – bazı insanlar diyetinizin cildinizin sağlığının her şeyden önce ve sonunda olduğuna inanırken, diğerleri …

Cildinizin Çok İyi Görünmesine Yardımcı Olabilecek 10 Gıda Devamı »

Neden Zayıflamam Gerekiyor Ayça Kaya

Neden Zayıflamam Gerekiyor Sorusuna Cevap Bulmak

Neden Zayıflamam Gerekiyor Sorusuna Cevap Bulmak yazımızda kişinin zayıflama yolunda kendisine neden zayıflaması gerektiğine dair iyi cevaplar bulması ve zayıflama yolunda altın kuralları yazdık. Neden Zayıflamam Gerekiyor? Kilo vermek isteyen kişi öncelikle niye kilo vermek istediğini kendisine söylemelidir. Kilo verme isteğinin ne olduğunu çok dikkatli bulmalıdır. Çoğu zaman biraz zayıflamalıyım, biraz zayıflarsam daha güzel kıyafetler …

Neden Zayıflamam Gerekiyor Sorusuna Cevap Bulmak Devamı »