Kortizol Seviyenizin Çok Yüksek Olduğunun 7 İşareti

Kortizol Seviyenizin Çok Yüksek Olduğu

Kortizol Seviyenizin Çok Yüksek Olduğunun 7 İşareti Kortizol Seviyenizin Çok Yüksek Olduğunun 7 İşareti Nelerdir ve Yapılması Gerekenler? Stresin birçok yönden sağlığımıza zarar verebileceği bir sır değil. Zihinsel olarak, kaygı ve depresyona, iş yerinde tükenmişliğe ve sinirli ve bunalmış hissetmeye yol açabilir. Fiziksel olarak yorgunluğa, uyku sorunlarına ve iştah değişikliklerine neden olabilir. Stres kronik hale geldiğinde ve kortizol seviyeleri (genellikle … Devamını oku

Depresyondayken Bile Kendinizi Egzersiz Yapmaya Nasıl Motive Edersiniz?

Depresyondayken Bile Egzersiz

Depresyondayken Bile Kendinizi Egzersiz Yapmaya Nasıl Motive Edersiniz? Geçtiğimiz Birkaç Yıl Hem Fiziksel Hem de Zihinsel Sağlığımız Zorlandı Birçoğumuz evlerimize kapanmışken, özellikle 2020’nin çoğunda spor salonları aralıklı olarak kapatıldığında ev fitness ekipmanları için interneti taradı, ev spor salonlarımızı parça parça oluşturduk ve çok farklı bir egzersiz deneyimine uyum sağladık. Bu sınırlamalar, bazı fitness fanatikleri için heyecan verici, yaratıcı zorluklar sundu. Ancak aynı … Devamını oku

Fiziksel Aktivite Beynimizin Uyum Sağlamasına Yardımcı Olur ve Depresif Belirtiler Riskini Azaltır

Erkek Üremesini Olumsuz Etkileyen

Fiziksel Aktivite Beynimizin Uyum Sağlamasına Yardımcı Olur ve Depresif Belirtiler Riskini Azaltır Fiziksel Aktivite Beynimizin Uyum Sağlamasına Yardımcı Olur Çok sayıda araştırma, egzersizi daha iyi beyin sağlığıyla ilişkilendirdi ve şimdi vücudunuz için iyi olanın zihniniz için harika olduğuna dair daha fazla kanıt var. Frontiers in Psychiatry dergisinde yayınlanan yeni bir araştırmaya göre, fiziksel aktivite beyninizin uyum sağlamasına ve değişmesine yardımcı olarak depresif semptom riskini … Devamını oku

Pek Çok Hastalığın Nedeni D Vitamini Eksikliği

D Vitamini Depolama Kaynakları

Pek Çok Hastalığın Nedeni D Vitamini Eksikliği yazımızda D vitamini alımının önemini, D vitaminin güneş ile olan bağlantısını, kalsiyum, depresyon, kilo alımı ile D vitamini ilişkisini yazdık. Pek Çok Hastalığın Nedeni D Vitamini Eksikliği-D Vitamininin En Büyük Kaynağı Güneş D vitamini yağda eriyen vitaminler arasındadır ve son yıllarda D vitamini eksikliği çok sık görülmektedir. Hepinizin … Devamını oku

Depresyona Girmenin 11 Nedeni ve Artan Antidepresan Kullanımı

Depresyona Girmenin 11 Nedeni

Depresyona Girmenin 11 Nedeni ve Artan Antidepresan Kullanımı yazımızda ülkemizde psikolojik sorunlar yaşayanların kendilerini mutlu hissetmek için antidepresan kullanımlarını ve depresyona neden olan 11 durumu yazdık. Antidepresan Kullanımı Artıyor Türkiye’de antidepresan kullanımı son yıllarda inanılmaz derecede arttı. Antidepresan bazı durumlarda doktorlar tarafından verilmesi gerekiyor, fakat ülkemizde çok fazla verilmeye başlandı. Gereksiz antidepresan yazan doktorlar bulunmaktadır. … Devamını oku

Egzersiz Yaparak Depresyonu Yenmek

İp Atlamanın Faydaları

Egzersiz Yaparak Depresyonu Yenmek yazımızda 11 yıl süren çalışmaların sonucunda egzersiz yapmanın depresyonu engellediği ve diğer kaygıları da azalttığı sonucu yazdık. Haftada Bir Saat Egzersiz Yaparak Depresyonu Yenin Black Dog Enstitüsü, uzun süreli yapmış olduğu depresyon araştırmasını sonucunu açıkladı. Amerikan Psikiyatri Dergisinde yer alan sonuçlara göre haftada bir saat egzersiz yapmak bile depresyonu büyük ölçüde … Devamını oku

Lohusalık Depresyonuyla Başa Çıkma

Lohusalık Depresyonuyla Başa Çıkma

Lohusalık Depresyonuyla Başa Çıkma yazımızda Ruh ve Sinir Hastalıkları uzmanı Mine Özben’in tavsiyeleriyle yeni bebeği olan annelere depresyondan, stresten uzaklaşma yollarını ve nasıl rahatlayacağınızı yazdık. Lohusalık Depresyonuyla Başa Çıkma-Yeni Anneler Kadınlar yeni anne olduktan sonra çok mutlu oluyorlar ve de öyle olmaları gerekir. Artık annelik diye mucizevi bir özellik kazanmış olan kadında ne hikmetse garip … Devamını oku

Kişi Depresyona Girdiğini Nasıl Anlar?

Kişi Depresyona Girdiğini Nasıl Anlar? Depresyon belirtileri

Kişi Depresyona Girdiğini Nasıl Anlar? yazımızda kişinin depresyona girdiğini gösteren 8 olumsuz durum ve bu durumlara karşı yapılabilecekleri yazdık. Kişi Depresyona Girdiğini Nasıl Anlar? Depresyonun 8 Belirtisi 1-Eskiden zevk aldığınız şeylerden artık hiç bir zevk alamaz hala gelme durumu. En az 15 gün süreyle ve sürekli bu durumun yaşanması (tüm maddeler için geçerlidir) depresyon belirtisi … Devamını oku