Anasayfa » D vitamini

D vitamini

Her gün Süt İçmek

Her Gün Süt İçmenin Sağlığa Faydaları Nelerdir?

Her Gün Süt İçmenin Sağlığa Faydaları Nelerdir? Her Gün Süt İçmek Süt ve genel olarak süt ürünleri, birçok istenmeyen sağlık sonucunun suçunu üstlenir. Sütün akneye neden olduğunu, iltihaplanmayı artırdığını ve hatta kilo verememenizin nedeni olabileceğini duymuşsunuzdur. Spoiler: Laktoz intoleransı olmayan veya süt ürünlerine alerjisi olmayanlar için araştırmalar bu iddiaları desteklemiyor. Aslında, besleyici bir bardak süt içmenin getirdiği bazı etkileyici faydalar …

Her Gün Süt İçmenin Sağlığa Faydaları Nelerdir? Devamı »

Egzersiz Yapmak, D Vitamini ve Omega-3 Takviyeleri

Egzersiz Yapmak, D Vitamini ve Omega-3 Takviyeleri Almak Kanser Riskini Azaltabilir

Egzersiz Yapmak, D Vitamini ve Omega-3 Takviyeleri Almak Kanser Riskini Azaltabilir Yapılan Çalışmaya Göre: Egzersiz Yapmak, D Vitamini ve Omega-3 Takviyeleri Almak Kanser Riskini Azaltabilir Düzenli egzersiz yapmanın sağlığınızı birçok yönden iyileştirebileceğini zaten biliyorsunuz ve D vitamini ve omega-3 takviyeleri almanın sağlığa faydaları geniş çapta rapor edildi. Şimdi, bu araçları önleyici sağlık planınıza eklemeyi düşünmek için daha iyi bir neden …

Egzersiz Yapmak, D Vitamini ve Omega-3 Takviyeleri Almak Kanser Riskini Azaltabilir Devamı »

Vücudu Soğuk Günlere Hazırlamanın Yolları Neler

Vücudu Soğuk Günlere Hazırlamanın Yolları

Vücudu Soğuk Günlere Hazırlamanın Yolları yazımızda soğuk zamanlarda vücudun savunmasını artırıcı, bağışıklık sistemini güçlendirici ve hastalıklardan koruyucu tavsiyeleri yazdık. Vücudu Soğuk Günlere Hazırlamanın Önemi ve Yolları Soğuk sonbahar ve kış günleri, sıcak aylardan sonra insanlara rahatlatıcı gelebilir. Fakat yakıcı güneşin sıcaklığıyla ısınan vücudun, soğuklara hazır olmadığı için bağışıklık sistemi zayıf düşer. Henüz hava değişimine hazır …

Vücudu Soğuk Günlere Hazırlamanın Yolları Devamı »

Canan Karatay Tavsiyesi

D Vitamini İçin Güneşlenme Günlük Ne Kadar Olmalı?

D Vitamini İçin Güneşlenme Günlük Ne Kadar Olmalı? yazımızda D vitamini alımı için güneşlenme saatini, güneş kreminin olumsuz etkisini, sağlık açısından deniz ve havuzun farkını yazdık. D Vitamini İçin Güneşlenme Saati D vitamini, vitaminlerden değildir. D vitamini vücudumuzda üretilen bir hormondur. Cildimiz D vitaminini yapar, vücutta üretilen bir şeye vitamin denilmez. Ama genel olarak ismi …

D Vitamini İçin Güneşlenme Günlük Ne Kadar Olmalı? Devamı »

D Vitamini İçin Güneş

D Vitamini İçin Güneşten Faydalanmak

D Vitamini İçin Güneşten Faydalanmak yazımızda günümüzde D vitamini eksikliğinin gittikçe yaygınlaşmasında güneşe hasret kalmayı, güneşten daha çok yararlanmayı ve güneşin D vitamini verdiği saatleri yazdık. Güneşten Faydalanmamanın Neden Olduğu D Vitamini Eksikliği D vitamini eksikliği günümüzde insanlarda çok sık rastlanılmaktadır. D vitamini %90-95 oranında güneşten alınmaktadır. D vitamini derimizden vücudumuza girmektedir. Bağırsaklardan, böbreklerden kalsiyum …

D Vitamini İçin Güneşten Faydalanmak Devamı »

Hamilelikte Beslenmenin Önemi Nedir

Hamilelikte Beslenmenin Önemi

Hamilelikte Beslenmenin Önemi yazımızda hamile bayanların beslenmesinde dikkat etmeleri gerekenler, en önemli vitamin ve mineral olan D vitamini ve folik asitin önemini yazdık. Hamilelikte Beslenmenin Önemi Hamilelikte beslenmede eksik beslenme, bebek sağlığı için olumsuz etki oluşturacaktır. Hamileler kilo almaktan korkmamalıdır. Anne karnında iyi beslenen çocuklar yaşamda daha becerikli olmaktadır. İyi beslenmeden kasıt dengeli ve yeterli …

Hamilelikte Beslenmenin Önemi Devamı »

Sporcu Beslenmesi İçin Öneriler

Sporcu Beslenmesi

Sporcu Beslenmesi yazımızda sporcuların hangi tip besinler kullanması gerektiğini ve D vitamini alımının vücut için nedenli önemli olduğunu yazdık. Sporcu Beslenmesi Spor yapanlar enerjilerini protein ve yağlardan sağlaması gerekir. Yağ ve protein vücudumuza sürekli olarak enerji sağlar. Sürekli olarak böyle beslenilmesi gerekir. Sadece spordan önce beslenilmesi yetmez. Spordan önce makarna yiyenler ani bir enerjiye kavuşur, …

Sporcu Beslenmesi Devamı »

Scroll to Top