Gebelikte Kilo Kontrolü ve Dikkat Edilmesi Gerekenler

Gebelikte Kilo Kontrolü Hamile

Gebelikte Kilo Kontrolü ve Dikkat Edilmesi Gerekenler yazımızda gebelerin TSH testini yaptırmasının önemi, gebelikte gerekli olan vitaminler, aşırı kilo alımına dikkat etme ve şeker yükleme testini yazdık. Gebelikte TSH Testinin Önemi Anne adayının gebelik testi pozitif olur olmaz ilk yapacağı iş, TSH (Tiroid Stimülan Hormon) testi yani Tiroid hormonu testi yaptırmaktır. TSH testi, kandaki tiroid … Devamını oku

Mantarlı Makarna Tarifi

Mantarlı Makarna Yapımı

Mantarlı Makarna Tarifi yazımızda doyurucu özelliği yüksek olan, spagetti makarna, sebzeler ve mantarla yapacağınız, öğle yemeğinde tüketebileceğiniz Mantarlı Makarna Yapımı yazdık. 2-3 yemek kaşığı haşlanmış spagetti makarna Sarımsak 1 tatlı kaşığı zeytinyağı Yarım paket kızartılmış mantar 1 adet yeşil biber 2-3 adet domates Hazırlanışı Büyük bir salata kasesine 2-3 yemek kaşığı kadar spagetti makarna koyun. … Devamını oku

Kuru Baklagil Salatası

Kuru Baklagil Salatası Yapımı

Kuru Baklagil Salatası yazımızda tok tutucu ve besleyici özelliği oldukça yüksek olan, kuru baklagillerin karışımından oluşan salata Kuru Baklagil Salatası Yapımı yazdık. Malzemeler 2 yemek kaşığı haşlanmış kuru fasulye 2 yemek kaşığı haşlanmış nohut 2 yemek kaşığı haşlanmış yeşil mercimek 1 yemek kaşığı haşlanmış mısır 3-4 adet közlenmiş kırmızı biber Yarım bağ maydanoz Yarım bağ … Devamını oku

Tek Öğün Yerine Geçecek Salata Tarifi

Tek Öğün Yerine Geçecek Salata Yapımı

Tek Öğün Yerine Geçecek Salata Tarifi yazımızda zayıflatma özelliği oldukça yüksek olan, tok tutucu ve besleyici Tek Öğün Yerine Geçecek Salata Yapımı yazdık. Malzemeler Semizotu Dereotu Haşlanmış yeşil mercimek 2-3 dal yeşil soğan 5 yemek kaşığı sarımsaklı yoğurt Toz kırmızı biber Kuru nane Hazırlanışı Büyük bir cam kaba istediğiniz kadar ayıklayacağınız semizotlarını koyun. 2-3 dal … Devamını oku

Tokluk Salatası Tarifi

Tokluk Salatası Yapımı

Tokluk Salatası Tarifi yazımızda tavuk etiyle yeşilliklerin buluştuğu, yoğurdun ve sarımsağın lezzet kattığı doyurucu salata Tokluk Salatası Yapımı yazdık. Malzemeler Tavuk göğsü Karabiber Sarımsak Marul Maydanoz Dereotu Yoğurt Hazırlanışı 1 parça tavuk göğsünü suda haşladıktan sonra ince ince didikleyin ve bir salata kabına dökün. Tavukların üzerine biraz karabiber dökün ve karıştırın. Biraz ezilmiş sarımsak ekleyin … Devamını oku

Ton Balıklı Kinoa Salatası

Ton Balıklı Kinoa Salatası Yapımı

Ton Balıklı Kinoa Salatası yazımızda oldukça faydalı olan, ton balığı ve kinoanın besleyici özelliğiyle değeri yükselen lezzetli Ton Balıklı Kinoa Salatası Yapımı yazdık. Malzemeler 1 su bardağı kinoa 7 adet cherry domates 2 sap taze yeşil soğan Dereotu Maydanoz Yarım adet limon Zeytinyağı Tuz Ton balığı Yapımı 1 su bardağı kadar kinoayı 1,5 su bardağı … Devamını oku

D Vitamini İçin Güneşten Faydalanmak

D Vitamini İçin Güneş

D Vitamini İçin Güneşten Faydalanmak yazımızda günümüzde D vitamini eksikliğinin gittikçe yaygınlaşmasında güneşe hasret kalmayı, güneşten daha çok yararlanmayı ve güneşin D vitamini verdiği saatleri yazdık. Güneşten Faydalanmamanın Neden Olduğu D Vitamini Eksikliği D vitamini eksikliği günümüzde insanlarda çok sık rastlanılmaktadır. D vitamini %90-95 oranında güneşten alınmaktadır. D vitamini derimizden vücudumuza girmektedir. Bağırsaklardan, böbreklerden kalsiyum … Devamını oku

Yumurta Dolması Tarifi

Yumurta Dolması Yapımı

Yumurta Dolması Tarifi yazımızda besleyiciliği ve doyuruculuğu yüksek olan, güzel bir sunum ile hazırlayacağınız Yumurta Dolması Yapımı yazdık. Tarif 5 kişilik kahvaltı içindir. Malzemeler 5 adet yumurta 3 yemek kaşığı yoğurt taze nane taze maydanoz Pul biber Tuz Hazırlanışı 5 tane yumurtayı haşlayın. Yumurtaları ikiye bölün. Yumurtaların sarılarını ayrı bir kaba çıkartın. Yumurta sarılarını çatalla … Devamını oku

Yumurtanın Önemi ve Yumurta Zayıflamaya Yardımcı Olur mu?

Yumurtanın Önemi Nedir

Yumurtanın Önemi ve Yumurta Zayıflamaya Yardımcı Olur mu? yazımızda beslenme programlarının vazgeçilmezi olan yumurtanın önemi, kolesterole etkisi ve zayıflamaya olan önemli katkısını yazdık. Yumurtanın Önemi Tok tutucu besinlerin en başında yumurta gelir. Yumurtayı sofralardan eksik etmemeniz gerekir. Yumurta bilinen en değerli amino asitlere sahip yiyeceklerdendir. En değerli protein kaynakları arasında ilk sıralarda yer alır. Yumurtanın … Devamını oku

Vejeteryan Salata Tarifi

Vejeteryan Salata Yapımı

Vejeteryan Salata Tarifi yazımızda sağlıklı beslenmek isteyenlerin ve vejeteryan beslenme tarzına uyanlar için sağlıklı Vejeteryan Salata Yapımı yazdık. Kuru baklagiller vejeteryan beslenmede çok önemlidir. Hem karbonhidrat hemde protein kaynağıdırlar. Malzemeler 2 demet Marul 1 adet Turp 1 adet Salatalık 4 yemek kaşığı Nohut Kuru fasulye Tuz Limon 1 yemek kaşığı Zeytinyağı Pul biber 2-3 adet … Devamını oku