Spor Salonunda Ağırlık Kaldırmadan Önce mi, Sonra mı Kardiyo Yapmalısınız?

Spor Salonunda Ağırlık Kaldırma

Spor Salonunda Ağırlık Kaldırmadan Önce mi, Sonra mı Kardiyo Yapmalısınız? Spor Salonunda Ağırlık Kaldırma mı Önce Gelir, Kardiyo mu? Spor salonuna girdiğinizde, her seferinde aynı bölüme yönelme ihtimaliniz yüksektir. Belki de kardiyo makineleridir: Koşu bandında, eliptik bisiklette veya sabit bisiklette ter atmak sizin stres atma yönteminizdir. Ya da belki de kendinizi güçlü ve özgüvenli hissettiren ağırlık bölümünü … Devamını oku