Doktorlara Göre Vücuttaki Enflamasyon

Diyetisyenlere Göre Enflamasyon İçin En İyi ve En Kötü Yiyecekler Hangileridir?

Diyetisyenlere Göre Enflamasyon İçin En İyi ve En Kötü Yiyecekler Hangileridir? Diyetisyenlere Göre Enflamasyon İçin En İyi ve En Kötü Yiyecekler Hangileridir? Dünyada her beş kişiden üçü kronik iltihabik hastalıklar nedeniyle ölmektedir. Buna inme ve kalp rahatsızlıklarından kanser ve obeziteye kadar her şey dahildir, ancak inflamasyonun sağlığımız üzerindeki etkisi inkar edilemez. İyi haber şu ki, evcilleştirilmediği takdirde enflamasyondan kaçınılabilir ve enflamasyonu azaltmada önemli bir faktör diyettir(beslenme). Kayıtlı […]

Devamı
Şeker Hastalığının

Diyetisyenlere Göre Çok Fazla Şeker Yediğinizi Nasıl Anlarsınız ve Vücudunuza Etkileri Nelerdir?

Diyetisyenlere Göre Çok Fazla Şeker Yediğinizi Nasıl Anlarsınız ve Vücudunuza Etkileri Nelerdir? Diyetisyenlere Göre Çok Fazla Şeker Yediğinizi Nasıl Anlarsınız? Amacınız daha sağlıklı beslenmekse ve sağlıklı beslenmeye yeni başlıyorsanız, günlük ne kadar şeker tükettiğinize bakmak çok önemlidir. Bu yaygın içerikten çok fazla yemek, cilt sağlığınızı, bağırsak sağlığınızı ve metabolizmanızı olumsuz ve büyük ölçüde etkileyebilir ve genellikle kilo alımına ve dengesiz bağırsak mikrobiyotasına (şişkinlik, gaz, ishal ve […]

Devamı
Akdeniz Diyetinin 7 Temel Maddesi

Akdeniz Diyetinin 7 Temel Maddesi! Akdeniz Diyetinin Sağlığa Faydaları Nelerdir?

Akdeniz Diyetinin 7 Temel Maddesi! Akdeniz Diyetinin Sağlığa Faydaları Nelerdir? Akdeniz Diyetinin Sağlığa Faydaları Nelerdir? Akdeniz diyeti, sağlıklı bitkisel gıdaları vurgulayan, tatlılar ve işlenmiş etler gibi ağır işlenmiş gıdaları sınırlayan ve zevk için yemeyi kucaklayan esnek bir beslenme şeklidir. Yüzlerce araştırma, bu şekilde yemenin sağlığa faydalarına işaret ediyor. Akdeniz bölgesinde yenen besinlere geçmeden önce bu beslenme […]

Devamı
Diyetisyenlere Göre 2022'nin En İyi 10 Süper Gıdası Yaban Mersini

Diyetisyenlere Göre 2022’nin En İyi 10 Süper Gıdası

Diyetisyenlere Göre 2022’nin En İyi 10 Süper Gıdası Diyetisyenlere Göre 2022’nin En İyi 10 Süper Gıdası Belirlendi İnsanların bu yıl hangi sağlıklı gıdalardan bahsedeceğini bilmek ister misiniz? En son Pollock Communications ve Bugünün Diyetisyeni “Beslenmede Neler Trend” anketi sayesinde sizi ele geçirdik. İstihbarat, 1.173 kayıtlı diyetisyen beslenme uzmanının (RDN) görüşleri sayesinde 2022 ve sonrası için gıda ve beslenme trendlerine derinlemesine bir […]

Devamı
Uzman Diyetisyene Göre Enerji İçecekleri

Uzman Diyetisyene Göre, Enerji İçecekleri Kalp Sağlığına Neden Zararlı?

Uzman Diyetisyene Göre, Enerji İçecekleri Kalp Sağlığına Neden Zararlı? Uzman Diyetisyene Göre, Enerji İçecekleri Kalbe Zarar Veriyor Uzman diyetisyene göre, kalp sağlığınız için en kötü içecek enerji içeceğidir. Kalp sağlığınızı korumak için günlük olarak yapabileceğiniz birçok şey var. Biraz daha fazla egzersiz yapmaya karar verebilir, stres seviyenizi düzenlemeyi deneyebilir, daha iyi bir uyku çekebilir veya diyetinizi daha kalp-sağlıklı […]

Devamı
Yaz Aylarında Kalp

Hafta Sonu Diyeti Neden Bozulur?

Hafta Sonu Diyeti Neden Bozulur? yazımızda diyette olan veya sağlıklı beslenen kişilerin hafta sonunda hangi yanlışları yaparak diyetlerini bozduklarını ve çözüm yollarını yazdık. Diyetinizi Bozmanıza Neden Olan Hafta Sonu Kaçamakları Normalde uyguladığınız diyet veya sağlıklı yaşam programınız hafta sonları geldiğinde bozulabiliyor. Bunda birkaç etken rol oynar. Hafta sonu yapılacak aktiviteler diyeti bozmanıza neden olur. Akşamları […]

Devamı
Şok Diyetlerden Uzak Durun

Eyvah Çok Yedim Diyeti

Eyvah Çok Yedim Diyeti yazımızda kilo kontrolü yapan kişilerin aşırıya kaçtığı günün ertesinde kendisini affettireceği, zayıflamasına katkı sağlayacak olan diyet Çok Yedim Diyeti yazdık. Sabah 1,5 yumurta ve 5-6 dal maydanoz ile yapılmış sağlıklı omlet. Omletin yanında domates, salatalık, biber ve yeşil çay tüketilmesi tavsiye edilir. Öğlen Sabah kahvaltısını yukarıda yazdığımız yiyecekleri tükettiğinizde öğleye kadar […]

Devamı
Lahana Salatası

Lahana Salatası-Lahana Salatası Diyeti

Lahana Salatası-Lahana Salatası Diyeti yazımızda yağ yakıcı özelliği yüksek olan, beyaz lahanadan yapacağınız, lezzetli ve sağlıklı salata Yapımı yazdık. Malzemeler Lahana 1 yemek kaşığı tuz 2 yemek kaşığı sirke Yarım su bardağı kuru üzüm 1 adet elma 1 adet havuç Ceviz 1 kase doğal yoğurt Hazırlanışı Bir tabak dolusu lahanayı ince ince doğrayın ve büyük bir […]

Devamı
Sebze ve Meyve Fiyatları Neden Artıyor

Mevsim Sebzeleri Diyetisyen Tablosu

Mevsim Sebzeleri Diyetisyen Tablosu yazımızda 4 mevsimde hangi sebzelerin taze olarak çıktığını ve taze sebze yemenin önemini yazdık. Mevsim Sebzeleri Tablosu Çocuklar hangi sebze ve meyvenin hangi mevsimde ortaya çıktığını bilmez oldu. Seracılığın oluşmasıyla birlikte artık bütün yıl tüm sebze ve meyveler üretilebilmektedir. Sağlık beslenme için sebze ve meyveler çıkmış oldukları zamanlarda yenilmelidir. Mevsiminde sebze ve […]

Devamı
Aralıklı Açlık Diyeti

Aralıklı Açlık Diyeti Yapmak

Aralıklı Açlık Diyeti Yapmak yazımızda geceleri veya gündüzleri uzun süreli yemek yememe diyeti olarak göze çarpan ve arada sadece su içerek vücuda besin alınmayan, özellikle yaşlılar için faydalı aralıklı açlık diyeti yazdık. Aralıklı Açlık Diyeti Aralıklı açlık diyetleri kısa süreli açlık hissi yaşatan yeme biçimleridir. Erkekler 14-16 saat kadınlar ise 12-14 saatlik açlık kürü yapabilmektedir. […]

Devamı