İçeriğe geçmek için "Enter"a basın

Genç Kalmak İçin Ne Yemeliyiz?

Genç Kalmak İçin Ne Yemeliyiz? yazımızda bazı yiyeceklerin tok tutmanın yanında vücudu toparlayıcı ve genç kalmayı etkisinin olduğunu ve bu yiyeceklerin faydalarını yazdık.

Genç Kalmak İçin Tüketebileceğiniz Yiyecekler

Bazı yiyecekler yaşlanmayı geciktirmekte ve genç kalmanızı sağlamaktadır. Bu yiyeceklerin dışında bol su içmekte vücudun canlı kalmasını ve cildin yaşlanmamasını sağlamaktadır. Işıldayan ve parlayan bir cildin en büyük sırrı bolca su içmektedir. Suyun dışında 5 tane özel yiyeceği tüketerek genç kalabilirsiniz.

balik-tezgahlari
Balık

1.Balık

Balık, omega 3 içeriği sayesinde hem kilo kontrolünüzü sağlar, hemde daha uzun ve mutlu yaşamanızı sağlar. Mutlu yaşadığınızda ise genç kalırsınız. Uzmanlar haftada 2 gün balık tüketilmesini öneriyor. Özellikle yağlı balıkların tüketimi deri yaşlanmasına engellemektedir.

meyve
Kırmızı ve Mor Renkli Meyveler

2.Kırmızı ve Mor Renkli Meyveler

Çilek, üzüm, mor erik vb.  meyveler içeriğinde bulunan vitamin, mineral ve antioksidanlar sayesinde kolajen üretimini desteklemekte ve cildin daha yumuşak, pürüzsüz olmasını sağlamaktadır. Cilt maskelerinin bir çoğunda kırmızı ve mor renkli meyveler kullanılmaktadır. Bu meyvelerin kararında tüketimi yaşlanmayı önleyicidir.

Zeytinyağı

3.Zeytinyağı

Zeytinyağının faydalarını çoğu yazımızda belirttik. Burada da kendine yer bulmuştur. Gençleştirici ve onarıcı özelliğiyle insanların bolca tüketmesi gereken besinler arasında ilk sıradadır. Kilo aldırmaya da hiç bir etkisi yoktur. Tek sorunu ülkemizde pahalı olmasıdır. Zeytinyağının içerisinde bulunan doymamış yağ asitleri sayesinde kalp sağlığını korumaya ve geliştirmeye yardımcı olmaktadır. Antiaging besinler arasında yer almaktadır.

sarimsak
Soğan ve Sarımsak

4.Soğan ve Sarımsak İkilisi

Neredeyse tüm yemeklerde kullanılan soğan ve yemeklere lezzet katan sarımsak yaşlanması önleyicidir. Soğan ve sarımsağın faydaları da oldukça çoktur. Yemeklerin haricinden soğan ve sarımsağın çiğ bir şekilde yenilmesi gerekir. Sarımsağın ezilerek yutulması ağız kokusunu önleyecektir. Sarımsak da bulunan sülfür ve selenyum sayesinde gençleştirme etkisi yüksektir. Tırnak ve deri hücrelerini de bu ikili canlı tutmaktadır.

kabak_cekirdegi
Turuncu Renkli Sebzeler

5.Turuncu Renkli Sebzeler

Turuncu renkli sebzelerde başı havuç ve balkabağı çekmektedir. Bu tür sebzelerde çok güçlü antioksidanlar bulunmaktadır. Yaşlanma önleyici etkileri yüksektir.

Genç kalmak isteyenler hayatından karbonhidratlı yiyecekleri çıkarmalı ve sebze, meyve ve sıvı ağırlıklı gıdalar tüketilmesi gerekir.

Genç Kalmak İçin Ne Yemeliyiz?

İlk yorum yapan siz olun

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir