Mutfak

Fırında Fit Brokoli Tarifi

Fırında Fit Brokoli Yapımı
Fırında Fit Brokoli

Fırında Fit Brokoli Tarifi yazımızda fit kalmanıza yardımcı olacak olan akşam yemeklerinde tüketilebilecek maydanozlu, tulum peynirli Fırında Fit Brokoli Tarifini yazdık.

Fırında Fit Brokoli Yapımı

Malzemeler

  • 500 gram brokoli
  • 4 adet yumurta
  • 2 yemek kaşığı yoğurt
  • 3 yemek kaşığı sıvı yağ
  • 1 su bardağı tam buğday unu
  • Yarım demet maydanoz
  • 1 su bardağı tulum peyniri
  • Karabiber
  • Pul biber
  • Tuz

Hazırlanışı

500 gram brokoliyi mutfak robotunda çekin.

Geniş bir cam kabın içine 4 adet yumurta kırın. Biraz tuz ekleyin ve çırpma teliyle çırpın. Un haline gelen brokoliyi ilave edin ve karıştırın. 2 yemek kaşığı sıvı yağ ekleyin ve karıştırın. 1 su bardağı tulum peyniri ekleyin ve karıştırın. Pul biber ilave edin ve karıştırın. 2 yemek kaşığı yoğurt ekleyin ve karıştırın. Biraz karabiber ilave edin. Yarım demet ince kıyılmış maydanoz ekleyin ve karıştırın. 1 su bardağı tam buğday unu ekleyin ve karıştırın. 1 yemek kaşığı sıvı yağ ekleyin ve iyice karıştırın. Yuvarlak bir borcam kaba karışımı dökün. 180 derecelik fırında pişirin.

Fırında Fit Brokoli Tarifi-Özge Şahin’in videosundan yardım alınmıştır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir