Fırında Fit Brokoli Tarifi

Fırında Fit Brokoli Tarifi

Fırında Fit Brokoli Tarifi yazımızda fit kalmanıza yardımcı olacak olan akşam yemeklerinde tüketilebilecek maydanozlu, tulum peynirli Brokoli Tarifi yazdık.

Malzemeler

  • 500 gram brokoli
  • 4 adet yumurta
  • 2 yemek kaşığı yoğurt
  • 3 yemek kaşığı sıvı yağ
  • 1 su bardağı tam buğday unu
  • Yarım demet maydanoz
  • 1 su bardağı tulum peyniri
  • Karabiber
  • Pul biber
  • Tuz

Hazırlanışı

500 gram brokoliyi mutfak robotunda çekin.

Geniş bir cam kabın içine 4 adet yumurta kırın. Biraz tuz ekleyin ve çırpma teliyle çırpın. Un haline gelen brokoliyi ilave edin ve karıştırın. 2 yemek kaşığı sıvı yağ ekleyin ve karıştırın. 1 su bardağı tulum peyniri ekleyin ve karıştırın. Pul biber ilave edin ve karıştırın. 2 yemek kaşığı yoğurt ekleyin ve karıştırın. Biraz karabiber ilave edin. Yarım demet ince kıyılmış maydanoz ekleyin ve karıştırın. 1 su bardağı tam buğday unu ekleyin ve karıştırın. 1 yemek kaşığı sıvı yağ ekleyin ve iyice karıştırın. Yuvarlak bir borcam kaba karışımı dökün. 180 derecelik fırında pişirin.

Fırında Fit Brokoli Tarifi-Özge Şahin’in videosundan yardım alınmıştır.

Yorum yapın