Eyvah Çok Yedim Diyeti

Eyvah Çok Yedim Diyeti yazımızda kilo kontrolü yapan kişilerin aşırıya kaçtığı günün ertesinde kendisini affettireceği, zayıflamasına katkı sağlayacak Çok Yedim Diyeti yazdık.

Çok Yedim Diyeti

Sabah

1,5 yumurta ve 5-6 dal maydanoz ile yapılmış sağlıklı omlet. Omletin yanında domates, salatalık, biber ve yeşil çay tüketilmesi tavsiye edilir.

Öğlen

Sabah kahvaltısını yukarıda yazdığımız yiyecekleri tükettiğinizde öğleye kadar karnınız acıkmayacaktır. Öğlen hafif geçirilmelidir. 1 kase çorba, 1 kase yoğurt ve salata yeterli olacaktır. Cacık da tüketebilirsiniz.

Ara Öğün

Öğle ile akşam arası acıktıysanız 1 adet meyve yiyebilirsiniz. Meyvenin yanında 1 kase yoğurt ve 10 adet çiğ badem de tüketebilirsiniz.

Akşam

1 dilim ekmek, 1 adet fırında tavuk baget ya da balık, Çoban salata.

Günlük 10-12 su bardağı kadar suyunuzu için. Acıktığınızda aralarda bitki çayları için. 8-10 km kadar yürüyüş yapın. Bunları yaptıktan sonra eski sağlıklı ve dengeli beslenme düzeninize geri dönebilirsiniz.

Eyvah Çok Yedim Diyeti-Dr. Ayça Kaya’nın videosundan yardım alınmıştır.

Admin

Yavuz Mental Kuruluş 17 Eylül 2016

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir