Sağlık İçin 9 Altın Kural

saglik-stratejisi

Sağlık İçin 9 Altın Kural yazımızda bedeninizin, aklınızın ve ruhunuzun sağlıklı olması için yaşamınızda günlük olarak yapabileceğiniz basit ve etkili 9 altın kuralı yazdık. 9 Altın Kural 1-Düzenli ve Kaliteli Uyku 9 altın kural içerisinde düzenli ve kaliteli uyku almak temeldir. Sağlıklı olmanın ilk maddesi iyi bir uykudur. 2-Hareket Edin Günde en az 5 bin … Devamını oku…Sağlık İçin 9 Altın Kural

Koltuk Altı Kararması İçin Roll-on Yapımı

Koltuk Altı Kararması İçin

Koltuk Altı Kararması İçin Roll-on Yapımı yazımızda doğal malzemeler kullanarak evde kendi roll-onunuzu yapabileceğiniz, terlemenizi de engelleyecek Roll-on Yapımı yazdık. Malzemeler 2 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı 1 yemek kaşığı karbonat 2 yemek kaşığı tuz 2 tatlı kaşığı pirinç unu (Tercihe Göre) Çilek, Portakal, Gül, Yasemin yağı Hazırlanışı Bir kabın içine 2 yemek Kaşığı kadar … Devamını oku…Koltuk Altı Kararması İçin Roll-on Yapımı

Ellerdeki Lekelere Doğal Çözüm

Güneş Koruyucu Özel Yağ yapımı

Ellerdeki Lekelere Doğal Çözüm yazımızda güneş ışığı nedeniyle ciltte oluşan lekelenmeler insanların sinirlerini iyi bozmaktadır. Aşağıdaki malzemeleri kullanarak ellerinizdeki lekelerden kurtulma ve çilleri yok etme imkanını yazdık. Malzemeler 2 yemek kaşığı pirinç 1 çay kaşığı zerdeçal 1 çay kaşığı karbonat Yarım limonun suyu Hazırlanışı Mutfak robotunun içine 2 yemek kaşığı pirinç dökün. Pirinçleri un haline … Devamını oku…Ellerdeki Lekelere Doğal Çözüm

Kış Aylarında Uygulayabileceğiniz Saç Canlandırıcı Maske Yapımı

Saç Canlandırıcı Maske Yapımı

Kış Aylarında Uygulayabileceğiniz Saç Canlandırıcı Maske Yapımı yazımızda saç dökülmelerine, kaşınmalarına, kepeklenmelerine ve saç uzamamasına iyi gelen saç derisini canlandırıcı maske yapımını yazdık. Saç Canlandırıcı Maske Malzemeler 1 tutam ısırgan otu kuru 1 tutam defne yaprağı kuru 2 yemek kaşığı karanfil kuru 300 gram zeytinyağı Hazırlanışı 1 tutam kadar ısırgan otunu blendera koyun. Biraz defne … Devamını oku…Kış Aylarında Uygulayabileceğiniz Saç Canlandırıcı Maske Yapımı

Sivilceler İçin Doğal Çözüm

Sivilceler İçin Maske

Sivilceler İçin Doğal Çözüm yazımızda 4-5 gün üste üste yapabileceğiniz bu maskeyle sivilcelerden kurtulmanızı sağlayacak aspirinli doğal maskeyi yazdık. Sivilcelerin oluşmasını engellemek için hazır gıdalardan uzak durun ve sağlıklı ev yemeklerini tüketin. Cips ve asitli yiyecekler direkt karaciğeri yorduğu için uzak durun. Kuruyemişlerden fazla yemeyin. Sivilcelerin oluşmasındaki en büyük etken gıdalardır. Daha sonra hormonlar gelir. … Devamını oku…Sivilceler İçin Doğal Çözüm

Gelişmişliğin ve Sağlığın Göstergesi Yeterli Et Tüketimi

Akdeniz Toros Etleri

Gelişmişliğin ve Sağlığın Göstergesi Yeterli Et Tüketimi yazımızda etin ülkelerin gelişmişlik göstergesi olduğunu, sağlık için et tüketimini, yanlış pişirilen etin kansere neden olduğunu, etlerin besin değerlerini ve ette helalliğe dikkat etmeyi yazdık. Gelişmişliğin En Büyük Göstergesi Yıllık Et Tüketim Oranı Kişi başı yıllık et tüketim oranı, ülkelerin gelişmişliğini gösteren önemli bir parametredir. Dünyanın en zengin … Devamını oku…Gelişmişliğin ve Sağlığın Göstergesi Yeterli Et Tüketimi

Lavantalı Yastık Nasıl Yapılır?

Lavantalı Yastık Yapımı

Lavantalı Yastık Nasıl Yapılır? yazımızda geceleri rahat ve derin bir uyku için lavantanın gücünden yararlanacağınız mis kokulu Lavantalı Yastık yapımı yazdık. Ayrıca uykusuzluk için lavanta yağı yapımı yazdık. Otellerde genelde sizin rahat uyumanız için odaya lavantalı sprey sıkarlar. Bu sprey lavanta ve sudan oluşur. Lavanta sizi rahatlatır ve huzurlu uyumanızı sağlar. Yastığın içine koyacağınız kaya … Devamını oku…Lavantalı Yastık Nasıl Yapılır?

Kahvaltı Yapmak Neden Zayıflatır?

Kahvaltı Yapmak

Kahvaltı Yapmak Neden Zayıflatır? yazımızda 5 maddede sabahları kahvaltı yapmanın sizi nasıl sağlıklı ve zayıf tuttuğunu yazdık. Diyet yapan insanlar veya zayıflamak isteyenler bazen kahvaltı yapmayarak zayıflama yoluna gidebilmektedir. Bu tercih, zayıflama ve sağlıklı yaşam adına yanlış bir karardır. Kahvaltı günlük beslenmede en önemli öğündür ve çok iyi geçirilmesi gerekir. Kahvaltı Yapmak Bizi Nasıl Zayıflatıyor? … Devamını oku…Kahvaltı Yapmak Neden Zayıflatır?

Selülit Kremi Nasıl Yapılır?

Selülit Kremi Yapımı

Selülit Kremi Nasıl Yapılır? yazımızda evde doğal krem yapmak isteyenlerin kullanabileceği, yağ yakımını hızlandırıcı malzemeler içeren Krem yazdık. Selülit Kremi Yapımı Malzemeler 1 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı 2 yemek kaşığı isot 6-7 gram biberiye yağı 1 yemek kaşığı tarçın yağı 1 yemek kaşığı süt kreması Zencefil 1 su bardağı sıcak su Hazırlanışı Bir cam … Devamını oku…Selülit Kremi Nasıl Yapılır?

Ev Hanımlarının Kilo Alma Nedenleri ve Çözüm Yolları

Ev Hanımlarının Kilo Alma Nedenleri

Ev Hanımlarının Kilo Alma Nedenleri ve Çözüm Yolları yazımızda ülkemizde son yıllarda artan obezite sorununun daha çok ev kadınlarını etkilemesini ve kilolardan kurtulmanın yollarını yazdık. Ev Hanımlarının Kilo Alma Nedenleri? Ülkemiz geçen yıl yapılan araştırmaya göre Avrupa’da en hızlı obez olan ülke oldu. Bu obezite en çok Türk kadınlarına yansıdı. Obeziteyi önlemede burada en büyük … Devamını oku…Ev Hanımlarının Kilo Alma Nedenleri ve Çözüm Yolları

Çinkonun Önemi ve Çinko Nelerde Var?

Çinkonun Önemi

Çinkonun Önemi ve Çinko Nelerde Var? yazımızda çinko mineralinin vücudumuz için önemini, eksikliğinde neler olduğunu ve çinkonun hangi besinlerde bulunduğunu yazdık. Çinko Vitamini-Çinkonun Önemi Çinko; demir ve kalsiyum gibi vücudumuz için gerekli ve önemli bir mineraldir. Vücudumuzda 2-3 gram kadar çinko bulunur. Vücudumuzun kilosuna bakacak olursak bizde çok fazla mineral ve kemik bulunmaz. İkisinin ağırlığı … Devamını oku…Çinkonun Önemi ve Çinko Nelerde Var?

Nasıl Kilo Vermeliyiz?

Yağdan Kilo Vermek

Nasıl Kilo Vermeliyiz? yazımızda yağdan ve kastan kilo verme hakkında bilgilendirme, beden kitle indeksi, vücut yağ oranı, bel çevresi ve üst bölge yağlanması hakkında yazdık. Yağdan Kilo Vermek-Nasıl Kilo Vermeliyiz? Vücudumuz 7000 kaloriyi aldığı zaman 1 kilo alır, 7000 kalori harcadığı zamanda 1 kilo verir. Düz hesap olarak kalori az alıp daha çok hareket edersek … Devamını oku…Nasıl Kilo Vermeliyiz?

Cildi Besleyen Doğal Kakao Maskesi Yapımı

Doğal Kakao Maskesi Yapımı

Cildi Besleyen Doğal Kakao Maskesi Yapımı yazımızda cildinizi besleyecek, su tutacak, cildin metabolizmasını hızlandıracak, cildin parlamasını sağlayacak kakao maskesi yapımı yazdık. Malzemeler 1 yemek kaşığı kakao 1 tatlı kaşığından fazla yaş maya 1 tatlı kaşığı kadar süt kaymağı 1 yemek kaşığı bal Hazırlanışı 1 yemek kaşığı kadar kakaoyu bir kaseye dökün. 1 tatlı kaşığından fazla … Devamını oku…Cildi Besleyen Doğal Kakao Maskesi Yapımı