Ara Öğün Çorba

Ara Öğün Çorba yazımızda tatlı bir ara öğün alternatifi yapmak isteyenlerin sağlıklı ve doyurucu malzemeler içeren, yulaf ve ev yoğurdunun içinde bulunduğu, meyve ve kuruyemişinde lezzet kattığı Ara Öğün Çorba Yapımı yazdık.

Malzemeler

  • 2 yemek kaşığı yulaf
  • 4 yemek kaşığı ev yoğurdu
  • Tarçın
  • 3 adet badem
  • 1 adet muz

Yapımı

Bir cam kaba 2 yemek kaşığı kadar yulaf koyun. 2 yemek kaşığı kadarda ev yoğurdu ekleyin. 1 adet muzu dilimleyin ve üzerine dökün. Muzların üzerine biraz tarçın serpin. Son olarak üzerine 3 adet badem koyun. Karbonhidrat ihtiyacını yulaf, kalsiyum, probiyotik ve demir ihtiyacını yoğurt, meyve ihtiyacını muz ve kuruyemiş ihtiyacını badem karşılayacaktır.

Fatma Çakır ve Diyetisyen Burcu İlayda Şahin’in videosundan yardım alınmıştır.

Yorum yapın