Anti Aging Besinler

Anti Aging Besinler yazımızda Anti aging yapmanın faydalarını, uzun yaşayan insanların en çok nerelerde olduğunu ve neler yaptıklarını ve Anti aging besinlerin neler olduğunu yazdık.

Anti Aging’in Faydaları

Anti aging yaşlanmayı mümkün olduğunda yavaşlatmadır. Yaşın ilerlemesi ile beraber sağlık sorunları da oluşabilmektedir. Anti aging ile hastalıklara karşı korumada önlem alabiliriz. Hormonal düzen sağlanır. Cildi genç tutmak ve cinsel sağlığı güçlendirmekte anti aging yapmakla mümkündür. Mutfağınızda alacağınız doğru kararlar ile bu durum sağlanır.

Uzun Yaşayan İnsanların Sırları

Dünyanın en uzun yaşayan insanları dünyanın 5 farklı yerinde yaşamaktadır. İtalyanın Sardunya Adası, Japonya’nın Okinawa Adası, Kosta Rika’nın Nikoe Yarımadası, Yunanistan’ın İkaria Adası ve Amerika’nın Lomal Linda bölgesinde yaşamaktadır. Yaşam süreleri tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de uzamaktadır. Dünyanın en uzun yaşayan insanlarını yaşam modelleri ve beslenme şekilleri diğer insanlardan farklıdır.

Yaşam modellerine bakacak olursak; stresten uzak dururlar ve streslerini azaltacak şeyler ile meşgul olurlar. Hareketli bir yaşam tarzını seçerler. Her gün kendilerini mutlu edecek bir yaşam molası verirler. İnançlarına bağlıdırlar. Ailelerini her şeyden önce tutarlar. Sosyal yaşamları da oldukça hareketli ve aktiftir. Gece uykularına oldukça dikkat etmektedirler.

Beslenmelerine bakacak olursak; lifli gıdaları çokça tüketmektedirler. Yemek sofrasından midesinin %80’inini doldurduktan sonra kalkarlar. Tahıllı yiyecekleri sofralarından eksik etmezler. Bitkisel ağırlıklı bir beslenme düzenleri vardır. Yerel meyve ve sebzeleri tüketirler. Bol miktarda da su içerler.

Anti Aging Besinler Hangileri?

• Kefir
• Kefirin içerisindeki probiyotik bakteriler ile kişinin florasının daha genç kalmasına bu da cildinizin daha genç kalmasını sağlamaktadır.
• Soya sütü
• Kök Pancarı
• Kök pancarı yüksek tansiyona iyi gelmektedir. Kan akışını da hızlandırmaktadır. Beyin sağlığı açısından da oldukça önemlidir.
• Hindi Eti
• Hindi etinin içerisinde bulunan çinko bağışıklığınızı desteklemektedir. Saç ve cilt sağlığına iyi gelmektedir. Hücrelerin yenilenmesine destek olmaktadır.
• Lor Peyniri
• Lor peyniri düşük sodyum içermektedir. Yüksek kalsiyum içeriği ile kemiklerin güçlenmesini sağlamaktadır.
• Avokado
• Mango
• Mango ile cildiniz sağlık bulacaktır.
• Zeytinyağı
• Soğan
• Soğan karaciğerin genç kalması için tüketilmelidir. Vücuttan toksinlerin atılmasını sağlar.
• Sarımsak
• Sarımsakta karaciğerin genç kalması için tüketilmelidir. Vücuttan toksinlerin atılmasını sağlar.
• Pırasa
• Pırasa yüksek lif içeriği ile bağırsaklar için çok önemlidir.
• Semizotu
• Rüşeym
• Düzenli buğday rüşeymi kullanıldığında cildi gençleştirmektedir.
• Firik bulguru
• Firik bulguru glisemik indeksi düşük bir besindir. Pankreasın sağlıklı olmasını sağlamaktadır. Kan şekerini düzenler ve bel çevresindeki yağların azalmasını sağlar.
• Amarant
• Kinoa anti aging yönünden yararlı besinlerdir.

Anti Aging Besinler-Diyetisyen Elvan Odabaşı’nın videosundan ve diğer kaynaklardan yararlanılmıştır.