Anne Sütünü Arttırıcı Smoothie Tarifi

Anne Sütünü Arttırıcı Smoothie Tarifi yazımızda anne sütünü arttırmaya yardımcı olan, sağlıklı ve faydalı içecek tarifi yazdık.

Anne sütünün artmasını sağlayacak en önemli faktör yeterli sıvı alınmasıdır. Bu noktada ise en önemli besin sudur. Gün içerisinde en az 10-12 bardak su içmeye gayret edelim ve sıvı alımımızı arttırmaya çalışalım. Bu tarifteki besinler anne sütünü arttırmaya yardımcı besinlerdir. Bu besinleri smoothie haline getirip gün içerisinde aldığınız sıvı miktarına da katkıda bulunabilirsiniz.

Malzemeler

• 1 yemek kaşığı yulaf ezmesi
• 1 tatlı kaşığı tahin
• 2-3 adet hurma
• 1 çay kaşığı keçiboynuzu tozu
• 4-5 adet çiğ badem
• 1 su bardağı laktozsuz süt

Hazırlanışı

Bir blenderın içine 1 yemek kaşığı yulaf ezmesi, 1 tatlı kaşığı tahin, 2-3 adet çekirdeği çıkartılmış hurma, 1 çay kaşığı keçiboynuzu tozu, 4-5 adet çiğ badem ve 1 su bardağı laktozsuz süt koyup geçirin. Smoothieniz hazırdır.

Anne Sütünü Arttırıcı Smoothie Tarifi-Kaynak: Hisar Hospital