Anasayfa » Şunu aradınız uyku

uyku için arama sonuçları

Uyku Problemleri

Araştırmacılar Sağlıklı İdeal Uyku Miktarını Belirledi! Uyku İçin En İyi Yiyecekler Neler?

Araştırmacılar Sağlıklı İdeal Uyku Miktarını Belirledi! Uyku İçin En İyi Yiyecekler Neler? Araştırmacılar Sağlıklı İdeal Uyku Miktarını Belirledi Uykunun sağlığımızın birçok yönü için ne kadar önemli olduğunu giderek daha fazla duyuyoruz. Bu yılın başlarında, tipik olarak bir gecede yedi saatten az uyuyan ve ardından her gece bir saat daha fazla ekleyen araştırma deneklerinin, kilo almayan akranlarına kıyasla günde …

Araştırmacılar Sağlıklı İdeal Uyku Miktarını Belirledi! Uyku İçin En İyi Yiyecekler Neler? Devamı »

90 Dakikalık REM Uykusunun Önemi

90 Dakikalık REM Uykusunun Önemi Nedir, Nasıl Elde Edebilirsiniz?

90 Dakikalık REM Uykusunun Önemi Nedir, Nasıl Elde Edebilirsiniz? 90 Dakikalık REM Uykusu Muhtemelen REM uykusunu duymuşsunuzdur. Ayrıca hızlı göz hareketi uykusu olarak da bilinir – uyku vakti rutininizi giderirken bir noktada. Ciddi geliyorsa bunun nedeni, işte bu ise; kalbinizin hızlandığı, nefesinizin arttığı ve evet, gözlerinizin hızla etrafta gezindiği gecenin çok önemli bir dönemidir. Muhtemelen en gerçekçi rüyalarınızı gördüğünüzde, ancak daha da önemlisi, uyku uzmanlarının …

90 Dakikalık REM Uykusunun Önemi Nedir, Nasıl Elde Edebilirsiniz? Devamı »

Günlük Uyku İhtiyacı Dr. Serkan Karaismailoğlu

Günlük Uyku İhtiyacı ve Beynin Uykuda Temizliği

Günlük Uyku İhtiyacı ve Beynin Uykuda Temizliği yazımızda 75 yaşına kadar yaşayan normal bir insan, hayatının 25 senesini uykuda geçirir. Günde 8 saat uyuduğumuzu kabul edersek 25 yılımızı uyku modunda yaşarız. Amerika Ulusal Uyku Vakfı‘nın yapmış olduğu çalışmalara göre belirli yaş dönemlerinin ne kadar uyuması gerektiği belirlenmiştir. Günde Kaç Saat Uykuya İhtiyacımız Var? Günlük Uyku …

Günlük Uyku İhtiyacı ve Beynin Uykuda Temizliği Devamı »

Bebeğe Uyku Alışkanlığı 0-5 Aylık

Bebeğe Uyku Alışkanlığı Nasıl kazandırılır?

Bebeğe Uyku Alışkanlığı Nasıl kazandırılır? yazımızda yeni doğan bebeklerde 5.aydan sonra verilecek uyku eğitimini ve kucakta uyumanın nasıl engelleneceğini yazdık. Bebeğe Uyku Alışkanlığı Kazandırma 0-5 Aylık Uyku Eğitimi Bebekler doğduktan sonra annesi tarafından emzirip, gazını çıkardıktan sonra hemen uykuya dalmayabiliyor. Yeni doğan bebeklerin 18-22 saat kadar uykuya ihtiyacı vardır ve mutlaka uyutulmaları gerekir. Bebeklere 5.aya …

Bebeğe Uyku Alışkanlığı Nasıl kazandırılır? Devamı »

Hayvanlar Kış Uykusundayken Ayılar

Hayvanlar Kış Uykusundayken Uyandırılabilir mi?

Hayvanlar Kış Uykusundayken Uyandırılabilir mi? yazımızda kış uykusunun kısa tanımı, vücut ısısı ve kış uykusunun bağlantısı ve kış uykusundan hayvanlar uyandırılabilir mi sorusunun cevabını yazdık. Hayvanlar Kış Uykusundayken Uyandırılabilir mi? Kış Uykusu ve Vücut Isısı Dengesi Kış uykusu, bazı sıcak kanlı ve soğuk kanlı hayvanların kışı, uyku veya uyuşuk gibi bir dinlenme halinde geçirmesidir. Kış …

Hayvanlar Kış Uykusundayken Uyandırılabilir mi? Devamı »

Uyku Çayı Yapımı

Uyku Çayı Ümit Aktaş

Uyku Çayı Ümit Aktaş yazımızda uyku sıkıntısı yaşayanlar için hoş kokulu, lezzetli bir çay tarifi olan uyku çayı tarifi yazdık. Sağlık İçin Uykunun Önemi ve Uyku Çayı Uyku, çocukların ve gençlerin büyümesi için gereklidir. Yetişkinlerin ise sağlıklı kalabilmesi için gereklidir. Uyku vücudun tamir edildiği bir zaman dilimidir. Ayrıca sağlıklı uyku kişiyi depresyondan uzaklaştırır. Uykusuz yaşama …

Uyku Çayı Ümit Aktaş Devamı »

Lavanta Bitkisinin Para Kazandırması

Uykusuzluk İçin Lavanta Yağı Yapımı

Uykusuzluk İçin Lavanta Yağı Yapımı yazımızda insanların uyku problemini gidermek için kullanacağı, rahat bir uyku çekmenizi sağlayacak kaliteli ve doğal uyku sorunu giderici lavanta yağı yapımını ve lavanta yağı kullanımını yazdık. Uykusuzluk İçin Lavanta Yağı Tarifi Malzemeler 1 litre zeytinyağı 1 su bardağı lavanta Hazırlanışı Bir uzun cam kavanoza 1 litre kadar sızma zeytinyağı dökün. …

Uykusuzluk İçin Lavanta Yağı Yapımı Devamı »

İdrar Söktürücü-Horlama ve uyku apnesi

Horlama ve Uyku Apnesi Sorunu

Horlama ve Uyku Apnesi Sorunu yazımızda horlamanın nasıl oluştuğu ve oluşmasına neden olan sorunlar, uyku apnesinin ne olduğu, oluştuğunda yaşattığı rahatsızlıklar ve tedavisini yazdık. Horlama ve Uyku Apnesi Uyku ile sorunlar 3 sınıfa ayrılmaktadır. Basit horlama, hipopne (oksijen miktarında azalma) ve apne olarak ayrılmaktadır. Apne: Uyku sırasında solunumun tamamen durmasıdır. Horlama: Bir titreşim sesidir. Nefes …

Horlama ve Uyku Apnesi Sorunu Devamı »

İyi Uyku İçin Ne Yapmalı? Uyku problemi

İyi Uyku İçin Ne Yapmalı?

İyi Uyku İçin Ne Yapmalı? yazımızda uykumuzu engelleyen durumlarla başa çıkmayı, iyi bir uykunun hayatımıza ne gibi yararları olduğunu, iyi ve kaliteli uykuyu yazdık. İyi Uyku İçin Ne Yapmalı? İyi Bir Uyku Çekme Verimli bir uyku, tüm günümüzü zinde ve canlı olarak yaşamamızı sağlar. Sağlık açısından dinlenen vücudumuzun işlevleri normal seyrinde devam eder. Psikolojik olarak …

İyi Uyku İçin Ne Yapmalı? Devamı »

Uyku Problemleri-Çocuk uykusu

Uyku Problemleri ve Çözüm Yolları

Uyku Problemleri ve Çözüm Yolları yazımızda derin ve iyi bir uykunun tüm yaşantımıza nasıl etki ettiğini ve uyuyamama probleminin çözümünü yazdık. Uyku Problemleri Hayatı Felç Ediyor Şuan ki yaşantımızda insanların en büyük sorunlarından biride tam anlamıyla uyuyamamaktır. Uykusunu tam alamayan veya sıkıntılardan uyuyamayan kişiler tüm günlerini yarı-ölü olarak geçiriyorlar. Bu da iş ve aile yaşantılarında …

Uyku Problemleri ve Çözüm Yolları Devamı »