Omega-3 Yağ Asitleri Ruh Sağlığına İyi Geliyor yazımızda insanların pandemi nedeniyle daha fazla kapalı alanlarda kalmasıyla, bozulan ruhsal sağlıklarına iyi gelecek tavsiyeleri yazdık. Omega-3 Yağ Asitleri ve Ruh Sağlığı İlişkisi Birkaç yıl önce, depresyon teşhisi konmuş 155 hastanın katıldığı bir araştırma yapılmış. Bu araştırmanın Ocak 2016 ABD’de Moleküler Psikiyatri Dergisi‘nde yayınlanan sonuçlarına göre, 8 hafta …
Pandemi Günlerinde Doğru ve Sağlıklı Beslenme Yolları yazımızda Covid-19 ve diğer hastalıklara karşı vücudunuzu koruyucu gıdaları ve besin öğelerini yazdık. Pandemi Günlerinde Doğru ve Sağlıklı Beslenme Sağlığı korumanın başında hiç kuşkusuz beslenme gelmektedir. Hazreti Allah (c.c), insanı gıdaya muhtaç yaratmıştır. İnsanın ömrü gıda ile sürekli olarak iç içedir ve en büyük imtihanlardan birisi de budur. …
Pandemi Günlerinde Doğru ve Sağlıklı Beslenme Yolları Devamı »
Yumurta Nasıl Yenmeli? Sağlık Mucizesi Yumurtanın Önemi yazımızda yumurta nasıl yenmeli, yumurtanın içeriğinde olan önemli maddeler, yumurtanın zarının önemi, yumurta haşlama nasıl olmalı ve güne haşlanmış yumurta ile başlamanın faydalarını yazdık. Sağlık Mucizesi Yumurta Yumurta bir sağlık mucizesidir. Sağlıklı bir insan için günde 1 yumurta yemek, haftada yenebiliyorsa 3-4 tane yumurta yemek, hiç yiyemiyorsa haftada …
Yumurta Nasıl Yenmeli? Sağlık Mucizesi Yumurtanın Önemi Devamı »
Sağlık İçin 9 Altın Kural yazımızda bedeninizin, aklınızın ve ruhunuzun sağlıklı olması için yaşamınızda günlük olarak yapabileceğiniz basit ve etkili 9 altın kuralı yazdık. Sağlık İçin 9 Altın Kural Nelerdir? 1-Düzenli ve Kaliteli Uyku 9 altın kural içerisinde düzenli ve kaliteli uyku almak temeldir. Sağlıklı olmanın ilk maddesi iyi bir uykudur. 2-Hareket Edin Günde en …
Gebelikte Kilo Kontrolü ve Dikkat Edilmesi Gerekenler yazımızda gebelerin TSH testini yaptırmasının önemi, gebelikte gerekli olan vitaminler, aşırı kilo alımına dikkat etme ve şeker yükleme testini yazdık. Gebelikte TSH Testinin Önemi Anne adayının gebelik testi pozitif olur olmaz ilk yapacağı iş, TSH (Tiroid Stimülan Hormon) testi yani Tiroid hormonu testi yaptırmaktır. TSH testi, kandaki tiroid …
Gebelikte Kilo Kontrolü ve Dikkat Edilmesi Gerekenler Devamı »
D Vitamini İçin Güneşten Faydalanmak yazımızda günümüzde D vitamini eksikliğinin gittikçe yaygınlaşmasında güneşe hasret kalmayı, güneşten daha çok yararlanmayı ve güneşin D vitamini verdiği saatleri yazdık. Güneşten Faydalanmamanın Neden Olduğu D Vitamini Eksikliği D vitamini eksikliği günümüzde insanlarda çok sık rastlanılmaktadır. D vitamini %90-95 oranında güneşten alınmaktadır. D vitamini derimizden vücudumuza girmektedir. Bağırsaklardan, böbreklerden kalsiyum …
Annelerin Çocuklarını Doğru Emzirmesinin Beslenmedeki Önemi yazımızda annelerin çocuklarını emzirirken sonuna kadar emzirmesinin önemini, çocukların beslenme bozukluklarının nedenini, çocukların balık tüketmesi ve sağlıklı beslenmesi ve Türkiye sağlıklı beslenme rehberinin uygulanmasını yazdık. Annelerin Çocuklarını Doğru Emzirmesinin Önemi Anneler bebeklerini doğurduktan sonra ilk 6 ay sadece kendi sütlerini vermelidir. Anne sütünden sonra ek besine geçilmektedir. Eğer bebek …
Annelerin Çocuklarını Doğru Emzirmesinin Beslenmedeki Önemi Devamı »
Mesleklere Göre Kahvaltı Yapmanın Değişkenliği yazımızda öğrencilerin, zihin gücünü yoğun kullanan kişilerin, beden gücünü daha fazla kullananların ve ev hanımlarının kahvaltıda dikkat etmesi gerekenler ve sağlıklı kahvaltı yapmayı yazdık. Mesleklere Göre Kahvaltı-Öğrenciler Öğrencilerin işi ders çalışmak ve yeni bilgiler edinmek olduğundan, ders çalışılan süre önemli değildir. Önemli olan ders çalışılan sürede alınan verimdir. Açık bir …
Belleğimizi Güçlendirmenin Yolları yazımızda belleğin önemi, belleği nasıl güçlendirebiliriz, bilgiler bellekte nasıl kayıt edilir, bellek sorunu yaşayanlar ne yapmalı ve ilaçların belleğe zararlarını yazdık. Belleğimizi Güçlendirmenin Yolları Yeni yapılan araştırmaya göre insan beyninin belleğinin kapasitesi sonsuz ve sınırsızdır. Fakat insanlar belleğini kullanmanın önüne bir takım engeller koymakta veya bellek kullanım yeteneğini kaybetmektedir. İnsan belleği sürekli …
Aşırı Unutkanlıkta Yapılması Gerekenler yazımızda unutkanlığın nedenlerini, hangi hastalıkların habercisi olduğunu ve hafızayı güçlendirmenin yollarını yazdık. Unutkanlığın Nedenleri Nelerdir? Günlük yaşamda sizi zorlayacak kadar unutkanlık başladıysa hemen bir uzman doktora başvurmanız gerekiyor. Çünkü bu tür rahatsızlıklarda gelişebilen hastalıklar olmaktadır. Hastalığın belirtisi olarak unutkanlık sorunu baş göstermiş olabilir. Kalp hastalığı, böbreklerde bozukluk, karaciğer, sinir sistemi rahatsızlıkları …