Anasayfa » Şunu aradınız Kortizol

Kortizol için arama sonuçları

Kortizol Seviyenizin Çok Yüksek Olduğu

Kortizol Seviyenizin Çok Yüksek Olduğunun 7 İşareti

Kortizol Seviyenizin Çok Yüksek Olduğunun 7 İşareti Kortizol Seviyenizin Çok Yüksek Olduğunun 7 İşareti Nelerdir ve Yapılması Gerekenler? Stresin birçok yönden sağlığımıza zarar verebileceği bir sır değil. Zihinsel olarak, kaygı ve depresyona, iş yerinde tükenmişliğe ve sinirli ve bunalmış hissetmeye yol açabilir. Fiziksel olarak yorgunluğa, uyku sorunlarına ve iştah değişikliklerine neden olabilir. Stres kronik hale geldiğinde ve kortizol seviyeleri (genellikle …

Kortizol Seviyenizin Çok Yüksek Olduğunun 7 İşareti Devamı »

Doktorlara Göre Vücuttaki Enflamasyon

Doktorlara Göre Vücuttaki Enflamasyon Nedir, Neden Olur ve Nasıl Azaltılır?

Doktorlara Göre Vücuttaki Enflamasyon Nedir, Neden Olur ve Nasıl Azaltılır? Doktorlara Göre Vücuttaki Enflamasyon Nedir, Neden Olur? Yaşadığınız sağlık sorunu ne olursa olsun – ister kızarıklık, ister kanser ya da bilişsel gerileme gibi daha ciddi bir şey olsun – durumunuzu araştırmak muhtemelen sizi tek bir kelimeye götürecektir: iltihaplanma. Yüksek düzeyde kronik inflamasyonun sağlık sorunlarına yol açabileceği …

Doktorlara Göre Vücuttaki Enflamasyon Nedir, Neden Olur ve Nasıl Azaltılır? Devamı »

Bilime Göre Her Şeyi Yapmak İçin En İyi Zamanlar

Bilime Göre Her Şeyi Yapmak İçin En İyi Zamanlar: Sabah 7.11’de Kahvaltı, 12.38’de Öğle Yemeği

Bilime Göre Her Şeyi Yapmak İçin En İyi Zamanlar: Sabah 7.11’de Kahvaltı, 12.38’de Öğle Yemeği Bilime Göre Her Şeyi Yapmak İçin En İyi Zamanlar Isaac Newton nadiren saat 2’den önce sürüklenirdi. Charles Darwin, sabah 8 ile 9.30 arasındaki gerginliği en üretken olarak değerlendirdi. Ancak Brain Health Network direktörü ve Supercharge Your Brain kitabının yazarı James Goodwin, son …

Bilime Göre Her Şeyi Yapmak İçin En İyi Zamanlar: Sabah 7.11’de Kahvaltı, 12.38’de Öğle Yemeği Devamı »

Dijital ve Zihinsel Sağlık

Dijital ve Zihinsel Sağlığınızı Geri Kazanmanın 7 Yolu

Dijital ve Zihinsel Sağlığınızı Geri Kazanmanın 7 Yolu E-postalar, sosyal medya, iş belgeleri, okul raporları, akış hizmetleri, üretkenlik uygulamaları, günlük hayatımızda kullandığımız teknoloji listesi uzayıp gidiyor. Ama ne pahasına olursa olsun? Telefonlar ve bilgisayarlar hayatımızı kolaylaştırabilirken, uzmanlar cihazlarda çok fazla zaman geçirmenin stres hormonlarımızı harekete geçirebileceğini ve kaygıya neden olabileceğini söylüyor. Artık dijital hayatlarımızı gerçek hayatlarımızla dengelemek bizim için …

Dijital ve Zihinsel Sağlığınızı Geri Kazanmanın 7 Yolu Devamı »

Çocuklarda Tuvalet Temizliği-Tuvaletini Yapma Süreci

Ne Sıklıkta Kaka Yapmalısınız? Kaka Döngünüzü Etkileyen Durumlar Nelerdir?

Ne Sıklıkta Kaka Yapmalısınız? Kaka Döngünüzü Etkileyen Durumlar Nelerdir? Ne Sıklıkta Kaka Yapmalısınız? Bağırsak hareketleri hakkında konuşalım. Hepimiz onları geçiyoruz, ama bazılarımız diğerlerinden daha fazla, bu da neyin normal olduğunu merak etmemize neden oldu. Peki ne sıklıkla kaka yapmalısınız ? Nouri’nin tıbbi danışmanı ve Mt. Sinai’deki gastroenterolog Dr. Jonathan Kung‘a sorduk ve sorumuzun cevabını ve ardından bazılarını aldık. Kaka hakkında tam kepçe için okumaya devam edin. (Spoiler: Günde …

Ne Sıklıkta Kaka Yapmalısınız? Kaka Döngünüzü Etkileyen Durumlar Nelerdir? Devamı »

Altın İğne ile Yüz Gençleştirme-Altın İğne Tedavisi

Sağlıklı Bir Cilt İçin Tüketmeniz Gereken Besinler

Sağlıklı Bir Cilt İçin Tüketmeniz Gereken Besinler Pürüzsüz, iyi nemlendirilmiş ve sıkı, muhteşem ışıltılı bir cilde kim sahip olmak istemez ki? Ne yazık ki, güneş, uyku ve stres gibi birçok farklı faktör cildi etkileyebileceğinden bakımı zordur. Ve yiyeceklerden aldığınız besinlerin de cildinizin sağlığı üzerinde büyük etkisi vardır. Sağlıklı bir cilde ulaşmak söz konusu olduğunda beslenme önemlidir. Bazı gıdalar …

Sağlıklı Bir Cilt İçin Tüketmeniz Gereken Besinler Devamı »

Yatmadan Önce Yeşil Çay İçilir mi?

Yatmadan Önce Yeşil Çay İçilir mi? Yeşil Çay Ne Zaman İçilir?

Yatmadan Önce Yeşil Çay İçilir mi? Yeşil Çay Ne Zaman İçilir? Yatmadan Önce Yeşil Çay İçilir mi? Yeşil çay, dünyadaki en sağlıklı içeceklerden biridir: Harvard Tıp Okulu bize, etkileri önlemek için tüm önemli faktörleri, iltihabı azaltmaya yardımcı olabilecek, kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilecek ve kalp krizi veya felç şansınızı azaltabilecek flavonoidlerle doludur. Bir günlük peynir çubuğu ve bazen …

Yatmadan Önce Yeşil Çay İçilir mi? Yeşil Çay Ne Zaman İçilir? Devamı »

Altın Saat Olan Akşam 10-11 Arası Uyumak

Altın Saat Olan Akşam 10-11 Arası Uyumak Sağlığa Çok Faydalı

Altın Saat Olan Akşam 10-11 Arası Uyumak Sağlığa Çok Faydalı Altın Saat Olan Akşam 10-11 Arası Uyumak Bu hafta yayınlanan yeni bir araştırmanın, 22:00 ile 23:00 arasındaki bir “altın saat“i, uyumak için en tatlı nokta olarak belirlendi. İngiltere Biobank‘ın 88.000’den fazla katılımcısının verilerine dayanan ve European Heart Journal – Digital Health‘de yayınlanan çalışma, 22:00 ile …

Altın Saat Olan Akşam 10-11 Arası Uyumak Sağlığa Çok Faydalı Devamı »

Adet Düzensizliği

Kadınların Adet Dönemini Daha Mutlu Geçirmesi İçin Tüketmesi ve Tüketmemesi Gereken Yiyecekler

Kadınların Adet Dönemini Daha Mutlu Geçirmesi İçin Tüketmesi ve Tüketmemesi Gereken Yiyecekler Kadınların Adet Dönemini Daha Mutlu Geçirmesine Yiyeceklerin Etkisi Adet döneminiz boyunca vücudunuza ekstra takviye uygulamanız, semptomlarınızı biraz daha yönetilebilir hale getirmenize yardımcı olabilir. Ancak, tüm döngünüz boyunca, yani gerçekten kanamaya başlamadan çok önce yediklerinizin daha da fazla fark yaratabileceğini bilmiyor olabilirsiniz. Bunun nedeni, diyetimizin hormonal dengemiz üzerinde doğrudan bir etkisi olması ve bazı yiyeceklerin kramp, ruh hali …

Kadınların Adet Dönemini Daha Mutlu Geçirmesi İçin Tüketmesi ve Tüketmemesi Gereken Yiyecekler Devamı »

Vücudu Soğuk Günlere Hazırlamanın Yolları Neler

Vücudu Soğuk Günlere Hazırlamanın Yolları

Vücudu Soğuk Günlere Hazırlamanın Yolları yazımızda soğuk zamanlarda vücudun savunmasını artırıcı, bağışıklık sistemini güçlendirici ve hastalıklardan koruyucu tavsiyeleri yazdık. Vücudu Soğuk Günlere Hazırlamanın Önemi ve Yolları Soğuk sonbahar ve kış günleri, sıcak aylardan sonra insanlara rahatlatıcı gelebilir. Fakat yakıcı güneşin sıcaklığıyla ısınan vücudun, soğuklara hazır olmadığı için bağışıklık sistemi zayıf düşer. Henüz hava değişimine hazır …

Vücudu Soğuk Günlere Hazırlamanın Yolları Devamı »