DSÖ, İnsanlar Egzersize Başlamazsa 2030’a Kadar Kronik Hastalıkların Artacağını Belirtti

DSÖ, İnsanlar Egzersize Başlamazsa

DSÖ, İnsanlar Egzersize Başlamazsa 2030’a Kadar Kronik Hastalıkların Artacağını Belirtti DSÖ, İnsanlar Egzersize Başlamazsa 2030’a Kadar Kronik Hastalıkların Artacağını Belirtti Dünya Sağlık Örgütü‘nden yeni bir rapor, toplu egzersiz eksikliğimizin, hiçbir şey değişmezse önümüzdeki yıllarda ağır bir bedel ödeyeceğini ortaya koyuyor. Rapor, 2030 yılına kadar fiziksel hareketsizlik nedeniyle kalp hastalığı ve diyabet gibi bulaşıcı olmayan rahatsızlıkların yaklaşık … Devamını oku

Uzmanlara Göre Kilo Vermek İçin En Çok Kalori Yaktıran 8 Egzersiz

Ekoterapi: Doğa ile İletişim

Uzmanlara Göre Kilo Vermek İçin En Çok Kalori Yaktıran 8 Egzersiz Uzmanlara Göre Kilo Vermek İçin En Çok Kalori Yaktıran 8 Egzersiz Nelerdir? İster günlük güzel bir yürüyüşe çıkın ister spor salonuna gidin, çeşitli antrenmanların yaktığı kalori miktarını merak etmiş olabilirsiniz. Ve gerçek şu ki, egzersiz türü yalnızca yakılan kalori miktarını etkilemekle kalmaz, aynı zamanda egzersizin süresi, hızınız, … Devamını oku

Depresyondayken Bile Kendinizi Egzersiz Yapmaya Nasıl Motive Edersiniz?

Depresyondayken Bile Egzersiz

Depresyondayken Bile Kendinizi Egzersiz Yapmaya Nasıl Motive Edersiniz? Geçtiğimiz Birkaç Yıl Hem Fiziksel Hem de Zihinsel Sağlığımız Zorlandı Birçoğumuz evlerimize kapanmışken, özellikle 2020’nin çoğunda spor salonları aralıklı olarak kapatıldığında ev fitness ekipmanları için interneti taradı, ev spor salonlarımızı parça parça oluşturduk ve çok farklı bir egzersiz deneyimine uyum sağladık. Bu sınırlamalar, bazı fitness fanatikleri için heyecan verici, yaratıcı zorluklar sundu. Ancak aynı … Devamını oku

Egzersiz Yapmak, D Vitamini ve Omega-3 Takviyeleri Almak Kanser Riskini Azaltabilir

Egzersiz Yapmak, D Vitamini ve Omega-3 Takviyeleri

Egzersiz Yapmak, D Vitamini ve Omega-3 Takviyeleri Almak Kanser Riskini Azaltabilir Yapılan Çalışmaya Göre: Egzersiz Yapmak, D Vitamini ve Omega-3 Takviyeleri Almak Kanser Riskini Azaltabilir Düzenli egzersiz yapmanın sağlığınızı birçok yönden iyileştirebileceğini zaten biliyorsunuz ve D vitamini ve omega-3 takviyeleri almanın sağlığa faydaları geniş çapta rapor edildi. Şimdi, bu araçları önleyici sağlık planınıza eklemeyi düşünmek için daha iyi bir neden … Devamını oku

Egzersiz Yapmak Ömrü Uzatıyor

Cildi Güzelleştirmenin Yolları-Osman Müftüoğlu

Egzersiz Yapmak Ömrü Uzatıyor yazımızda günlük yaşantımızda hareket etmekten uzan durmanın sağlığımıza olan olumsuz etkisini, günlük atılması gereken adım sayısını ve organik egzersizi yazdık. Yeni Hayatta Egzersiz Yapmak Yeni hayat insanlardan birçok şeyi çaldı. Bunların arasında sağlıklı besinler, temiz hava ve hareketli yaşam yer alıyor. Egzersiz, spor ve hareketli yaşam insanların yaşamlarında mutlaka olmak zorundadır. … Devamını oku

15 Dakikalık Egzersiz Beyin Gücünü Arttırıyor

15 Dakikalık Egzersiz

15 Dakikalık Egzersiz Beyin Gücünü Arttırıyor yazımızda günlük hareket ve egzersiz süresinin arttırılmasının vücudun genelinin sağlığı kadar beyin sağlığı içinde çok faydalı olduğunu ve köpek balıklarının kansere yakalanmamasının sürekli hareketli olmalarıyla olan ilişkisini yazdık. Beyin Sağlığı İçin Günlük 15 Dakikalık Egzersiz Beynimizi genel olarak sağlıkla ilgili endişelerimizin dışında tutarız. Kaliteli, sağlıklı beslenmeyi ve spor yapmayı … Devamını oku

Egzersiz Yaparak Depresyonu Yenmek

İp Atlamanın Faydaları

Egzersiz Yaparak Depresyonu Yenmek yazımızda 11 yıl süren çalışmaların sonucunda egzersiz yapmanın depresyonu engellediği ve diğer kaygıları da azalttığı sonucu yazdık. Haftada Bir Saat Egzersiz Yaparak Depresyonu Yenin Black Dog Enstitüsü, uzun süreli yapmış olduğu depresyon araştırmasını sonucunu açıkladı. Amerikan Psikiyatri Dergisinde yer alan sonuçlara göre haftada bir saat egzersiz yapmak bile depresyonu büyük ölçüde … Devamını oku

Egzersiz Yapmanın Faydaları

Egzersiz Yapmanın Faydaları-Sağlık için yürüyüş

Egzersiz Yapmanın Faydaları yazımızda modern hayatın getirdiği sorun olan yürümeme ve hafif egzersiz için günde ortalama kaç adım atmanız gerektiğini yazdık. Egzersiz Yapmanın Faydaları-Yürüyüş Yapmak Modern hayatın bizi hareket etmemeye ittiğini yaşantımızda görüyoruz. Eskiden bir şey yaparken hareket etmek zorunda kalırdık şimdi çoğu işi tek tuşa basarak makineler yardımıyla yapabiliyoruz. Bu teknoloji nedeniyle hareketsizlik adeta … Devamını oku

Çikolata Beyin Sağlığını Nasıl Etkiler?

Çikolatanın Parasal Gücü-Çikolata ekonomisi

Çikolata Beyin Sağlığını Nasıl Etkiler? Çikolata Beyin Sağlığını Nasıl Etkiler? ‘Ben bir nöroloğum ve çikolatanın beyin sağlığını nasıl etkilediğine dair herkesin bilmesini istiyorum’. Şekerli ikramların genellikle vücudunuz ve beyniniz için tamamen kötü olduğu düşünülse de (kusura bakmayın), sıklıkla ortaya çıkan bir istisna vardır: bitter çikolata. Özellikle çikolatanın ana maddesi olan kakaodaki bazı bileşikler.  Bu bileşiklere … Devamını oku

Uzun Ömür Uzmanı Dr. Mark Hyman’ın Biyolojik Olarak Yaşından 20 Yıl Daha Genç Kalmak İçin Her Gün Yediği 5 Yiyecek

Zeytinyağının Faydaları Nelerdir

Uzun Ömür Uzmanı Dr. Mark Hyman’ın Biyolojik Olarak Yaşından 20 Yıl Daha Genç Kalmak İçin Her Gün Yediği 5 Yiyecek Uzun Ömür Uzmanı Dr. Mark Hyman’ın Biyolojik Olarak Yaşından 20 Yıl Daha Genç Kalmak İçin Her Gün Yediği 5 Yiyecek Doktor ve uzun yaşam uzmanı Dr. Mark Hyman, bu beş yiyeceğin iyi yaşlanmak, daha uzun … Devamını oku