En Çok Kalori Yakan Sporlar

Paylaşmak İçin
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on LinkedInPin on PinterestShare on Tumblr

En Çok Kalori Yakan Sporlar yazımızda saatlik en çok kalori yakmanıza ve zayıflamanıza yarayacak spor aktivitelerimi yazdık. İlk sırada boks sporu gelmektedir.

squash-sporu

800 Kalori Yakma İle İlk Sırada Boks Sporu Geliyor

Ringin üzerinde boks yapmak ,kilo vermenin en iyi yolu olarak hesaplanmıştır. Saatte 800 kalori yakabileceğiniz boks en etkili spor olarak seçilmiştir. Boksun bu kadar kalori harcamasının nedeni, ağır hazırlanma süreci ve tüm kas grubunun çalışmasından kaynaklıdır. Bokstan sonra squash sporu gelmektedir. Saatlik 748 kalori yakmanıza yaramaktadır. Squash da ise maçın bitmesinin uzun sürmesi ve puanlar arasındaki farkın az olması rekabeti arttırdığı için yoğun tempoda geçmektedir. Tenise benzediği ve iç mekanda top ve raket ile yapıldığı için tüm kasların hareket etmesini sağlamaktadır. 3.sırada kürek çekme gelmektedir. Kürek sporu, saatte 740 kalori yakmanızı sağlar. 4.sırada hızlı veya orta hızda koşu yapma 700 kalori yakmanızı sağlar. Doğal ortamlarında yapılan sporlar, spor salonlarında yapılan sporlardan daha çok etkilidir. Sonuçlar, sağlıklı erkek ve kadınların çeşitli sporları yaparken ki harcadıkları enerji ve kalori miktarlarından hesaplanarak yapılmıştır. 5.sırada kelebek yüzme gelir. Saatte 680 kalori yakmanızı sağlar.

kurek-cekme

Kalori Yakmak İçin Yapabileceğiniz Sporlar

  1. Boks (bir saatte 800 kalori yakıldı)
  2. Squash (bir saatte 748 kalori yakıldı)
  3. Göl veya nehirde kürek çekme (saatte 740 kalori yakıldı)
  4. Hızlı veya orta seviyede koşma (saatte 700 kalori yakıldı)
  5. Yüzme kelebek (saatte 680 kalori yakıldı)
  6. Ragbi (saatte 614 kalori yakıldı)
  7. Futbol (bir saatte 612 kalori yakıldı)
  8. Hızlı yol bisikleti (bir saatte 604 kalori yakıldı)
  9. Spor egzersizi (ağırlık ve kardiyo) (bir saatte 590 kalori yakıldı)
  10. Koşu bandında koşma (saatte 580 kalori yakıldı)
  11. Hokey (saatte 478 kalori yakıldı)
  12. Basketbol (bir saatte 475 kalori yakıldı)
  13. Tenis (bir saatte 470 kalori yakıldı)
  14. Kürek makinesi (saatte 440 kalori yakıldı)
  15. Kurbağalama veya sırtüstü yüzme (saatte 408 kalori yakıldı)
  16. Sırt çantası ile şiddetle yürümek (bir saatte 406 kalori yakıldı)
  17. Spor salonunda ağırlıklar (bir saatte 340 kalori yakıldı)
  18. Pilates (bir saatte 320 kalori yakıldı)
  19. Ballroom dans hızlı hızlı adım, Charleston (bir saatte 306 kalori yakıldı)
  20. Şnorkelle Dalma (bir saat içinde 274 kalori yakıldı)
  21. Kriket (bir saatte 272 kalori yakıldı)
  22. Kaykay (saatte 270 kalori yakıldı)
  23. Piste yokuş aşağı kayak tekniğiyle inme (bir saatte 270 kalori yakıldı)
  24. Trampolinasyon (bir saatte 252 kalori yakıldı)
  25. Voleybol (saatte 240 kalori yakıldı)
  26. Badminton (238 kalori bir saat içinde yakıldı)
  27. Golf (saatte 236 kalori yakıldı)
  28. DIY – zımparalama, boya, kesme (saatte 235 kalori yakıldı)
  29. İşe Yürüyüş (bir saatte 207 kalori yakıldı)
  30. Bahçecilik (bir saatte 206 kalori yakıldı)
  31. Masa tenisi (bir saatte 204 kalori yakıldı)
  32. At sürüşü (saatte 202 kalori yakıldı)
  33. Bir nehir kıyısından avlama (ayakta durma) (bir saatte 200 kalori yakıldı)
  34. Voleybol (bir saatte 198 kalori yakıldı)
  35. Köpeği yürüyüşe çıkarma (bir saatte 136 kalori yakıldı)
  36. Ev işleri – tozlama, vakumlama ve ütüleme (bir saatte 102 kalori yakıldı)
  37. Kuş gözlemciliği (saatte 101 kalori yakıldı)
  38. Bulaşık Yıkama(bir saatte 88 kalori yakıldı)
  39. Alışveriş (Saatte 86 kalori yakıldı)
  40. Yemek pişirme (bir saatte 69 kalori yakıldı)
  41. Araba sürme (saatte 68 kalori yakıldı)
  42. Banyo yapma (bir saatte 35 kalori yakıldı)
  43. Yazma (bir saatte 34 kalori yakıldı)

sporyap1

En Çok Kalori Yakan Sporlar.

Paylaşmak İçin
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on LinkedInPin on PinterestShare on Tumblr
The following two tabs change content below.
Yazılım Mühendisi-Blog Yazarı-Güncel Haber ve Bilgi Bloğu-Yavuz Mental

Latest posts by Admin (see all)

Admin

Yazılım Mühendisi-Blog Yazarı-Güncel Haber ve Bilgi Bloğu-Yavuz Mental

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir